こんにちは、石井あきです
「理由わからないがずっと体調が悪い」
「やる気がわかず、いつもモヤモヤ」
こんなことは
ありませんか？
慢性的症状があるけど
薬で抑えていたり、
「不調」を見ないふり
などは、ありませんか
これらは、脳の動きが
「苦痛系回路」にいきっぱなし
なのかもしれません
どういうことか。
例）
「歳だから仕方ない」
「他の人がいないから仕方ない」
「遺伝だから仕方ない」
「私がやらないわけにはいかない」
「このくらいで休むわけにはいかない」
これらの発想はすべて、
「しなくちゃ」に行きつきます。
「仕方ない。から、このままやらなきゃ」
この意識のとき脳は、
「苦痛系」になっています。
これが心と体を
ぶっこわしにくるんです
というわけで、今回は
脳の機能的のお話です
「苦痛系」と「報酬系」
のメカニズムを解説です！！
◆◆◆◆◆◆
1日の間で、私たちは
入ってきた情報に対して
解釈をしたり、イメージする
「内省言語」や、言葉を発するなど
5-6万語ほど発していますが、
それらの言葉に、脳は、
「報酬系回路」か「苦痛系回路」
の2つのどちらかの思考回路に
無意識に条件反射します
これらはそれぞれ
こんな感じなのよ
報酬系回路
自分が望むこと、ほしいことが
得られるとき。
目的にむかって前進、成長を
感じるときに作動、「成長モード」。
こちらが動くと、
分泌されるホルモンはこちら
・やる気が出るドーパミン
・精神を落ち着かせ、幸せ感セロトニン
・愛情に関わるオキシトシン
ストレス耐性も強いわよ♡
「苦痛系回路」が動くのを抑制してくれる。
苦痛系回路
苦痛なこと（不安、恐れ、嫌い）を
避けようとする「危機回避モード」。
これは、危険にさらされたときの
「闘う」「逃げる」危機回避の回路。
こちらが動くと、
分泌されるホルモンはこちら
ストレスホルモンで有名な
コルチゾール
アドレナリン
この「苦痛系回路」側が
優位な時間が長くなれば、
心拍数が増える。
血圧、血糖が上昇する。
そして、免疫機能が乱れて、
体内に炎症が起きる要因になる
この「炎症」が、体に出ると
「いろんな症状」として出ます。
苦痛系で動く時間が多いと
脳が縮んで機能の低下にもつながる
といわれています。
「健康、身体」からみて
どうでしょうか
苦痛をさけるためにものごとを
良くしようとする「問題回避型」
は逆効果です！
上手くいきづらいし
心身ともに危険です。
病気の治療でも、
「どんな治療を受けるか」
よりも、
その治療を「どの脳の回路」
で受けるか？
が、重要だったりします
私自身、
過去のアトピー治療では
「かゆくてつらい、
にくい！早く出ていけ〜」
と、戦闘モードでありました
だから、思うように
進みませんでした
今日、こちらを読んだ方は
ラッキーです
何かを選択するとき
まず、
「苦痛系回路」だとどうなるか。
「報酬系回路」だとどうか。
を、シュミレーション
するのもオススメです！
例えば、
「約束あるけど、
疲労でしんどい。」
苦痛系回路→「でも約束したから
行かなくちゃ！」
報酬系回路→ 「思い切って延期しよう
元気になってから会えば
お互い元気でもっと楽しい
」
「断るのは悪いから」
という「遠慮」を優先して
「行かなくちゃ」となるのは
「苦痛系回路」で戦闘モード
になってしまいます。
楽しい約束。自分の体調を
優先してみると、その後の
選択が変わってきます
リスケして会った日に
超ラッキーなイベントに
行けることになった！
と、運が良い展開に
なったりします
脳の回路の切り替え
やってみてくださいね
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