![1](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif)
事の他に
キチンとした洗顔や
お風呂に浸かる事!
ジャンクフードやスナック菓子など食べない!![NG](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/042.gif)
睡眠もキチンと取る
信頼のおける美容皮膚科の
と生徒さんからもよく聞かれるので、
今日は私の毎日飲んでいる物をご紹介します!![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
必須項目は、
![2](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/270.gif)
![3](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/271.gif)
→洗い過ぎる事は逆効果ですが、![NG](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/042.gif)
![NG](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/042.gif)
老廃物をシッカリ洗い流す事もとても重要です!![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![4](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/272.gif)
![NG](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/042.gif)
![5](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/273.gif)
→どれか怠るだけで、
あっという間にポツポツと吹き出物やニキビが
大量にすぐに出てしまう![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
敏感肌な私!![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
昔OL時代はストレスからも、
肌が荒れてブツブツ!![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
荒れて酷くなり、![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
鏡を見るのも嫌で、悩んで、![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
治ると聞けば![耳](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/103.gif)
![耳](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/103.gif)
いくらでもとありとあらゆる化粧品を買い漁り
無駄なお金を沢山使ってしまっていました。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gu/gu-m0g800/1231173.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bo/bon8/1231451.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gu/gu-m0g800/1231173.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bo/bon8/1231451.gif)
でも今思えば、
どの項目もキチンと出来ていなかったかも?![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
まずは、今は朝起きて![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
⚫️イエン特製の手づくり酵素ドリンクを飲みます!
→
腸内環境を整える事は
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
お肌にとってもとても重要です!![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![OK](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/041.gif)
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![OK](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/041.gif)
→酵素の後は、消化吸収が良くなるので
摂りたい物はこの後に!![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
そして、
![6](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/274.gif)
わかばクリニックで処方されたビタミン剤を毎日!
これは40代になってから始めました。![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
もちろん、お食事からキチンと摂れる事が一番良いと
思いますが、なかなか毎日は難しくもあり、
年齢の事もあり、ビタミン剤で補っています。
保険診療内で処方して貰えるので
数千円と続けやすく安心です。![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
何でも過剰摂取は良くないので、![NG](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/042.gif)
![NG](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/042.gif)
キチンとした医師の指導の元、
摂取量を守れば
特に怖い副作用などはありません。![OK](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/041.gif)
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![OK](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/041.gif)
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
⚫️シナール配合錠
- ビタミンC(アスコルビン酸)とパントテン酸を配合した複合ビタミン剤です。
- メラニン色素の形成を抑え、皮膚の色素沈着(シミなど)の改善にも用いられます。
http://touch.allabout.co.jp/r_health/healthdb/medicinedb/detail/362256/
![{82FE07C3-B76C-40F5-8C61-1409A75D5A95:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150608/16/aki-jitta/5c/9f/j/o0480064013331222173.jpg?caw=800)
ビタミンBは新陳代謝の促進、肌の潤い、
余分な脂を抑えてくれるので
この栄養素も大事な物です。
ニキビを治したいのであれば
ビタミンBやCを積極的に摂取しましょう。
ビタミンBやCに関しては不要な分は
体の外に排出されますので、
何回かに分けて摂取したほうが
体にビタミンを維持させることが出来ます。
![{82FE07C3-B76C-40F5-8C61-1409A75D5A95:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150608/16/aki-jitta/5c/9f/j/o0480064013331222173.jpg?caw=800)
ニキビ跡であれば
美白効果のあるビタミンEの摂取もおススメ。![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
その他、
最近は、肝斑治療も始めたので、
飲み始めたのがこの二つ!![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
⚫️エコラン80mg
先日のロボスキンチェックで
お肌の中にある秘めたる自分の
シミや肝斑を知ってしまったんですよね!![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
また肝斑などに関しては
別で書きますね!(≧∇≦)
後、補足で![ブタ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/012.gif)
![ぶーぶー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/007.gif)
![ブタ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/012.gif)
![ぶーぶー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/007.gif)
![ブタ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/012.gif)
![ぶーぶー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/007.gif)
![ブタ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/012.gif)
![ぶーぶー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/007.gif)
痩せる系は![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
⚫️ツムラ62
ツムラ漢方薬62番・防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)は、肥満症で便秘がちな人に用いられる漢方薬。
高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、肥満体質、
湿疹、ニキビ等を改善するとされています。
ダイエットには欠かせない神サプリメントBBX
こちらも以前のダイエットブログでも書きましたが、
未だにリバウンドナシ!![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
BBXは今はもう毎日は飲んでいませんが
出張など外食が続く時などは、
必ずクリニックに買いに行ってから出発します!![飛行機](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/129.gif)
![飛行機](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/129.gif)
欠かさずに持って行きます!![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
スキンケアが楽になった分
飲む系はかなり多めですが、必ず!(≧∇≦)
正直毎回面倒くさいなーと思う事もありますが、
何でもそうですが、
やっぱり続ける事が大切!![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
でも必要な物を安全な範囲で摂取しているので、
おかげさまでここ何年か思い出すだけでも
こんなにドタバタでも
風邪すら全くひかずに
毎日元気にやっています!![](https://emoji.ameba.jp/img/user/a1/a1700/1230994.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gu/gu-m0g800/1232515.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gu/gu-m0g800/1232515.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gu/gu-m0g800/1232515.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/a1/a1700/1230994.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gu/gu-m0g800/1232515.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gu/gu-m0g800/1232515.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gu/gu-m0g800/1232515.gif)
40歳からのエイジングケア
やっぱりやるとやらないじゃ
違う気がする今日この頃です。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/burl/1231489.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/nekokiki/1231210.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/nekokiki/1231210.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/nekokiki/1231210.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/burl/1231489.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/nekokiki/1231210.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/nekokiki/1231210.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/nekokiki/1231210.gif)