毎日キチンと自分に合ったスキンケア商品を使う
事の他に
お肌のために気をつけている事はありますか？
キチンとした洗顔や
お風呂に浸かる事！
ジャンクフードやスナック菓子など食べない！
睡眠もキチンと取る
信頼のおける美容皮膚科の
実は結構な量ありますね（笑）
⚫️ビタメジン配合B50
お肌のために気をつけている事はありますか？
と生徒さんからもよく聞かれるので、
今日は私の毎日飲んでいる物をご紹介します！
必須項目は、
キチンとした洗顔やお風呂に浸かる事！→洗い過ぎる事は逆効果ですが、
老廃物をシッカリ洗い流す事もとても重要です！
ジャンクフードやスナック菓子など食べない！睡眠もキチンと取る→どれか怠るだけで、
あっという間にポツポツと吹き出物やニキビが
大量にすぐに出てしまう
敏感肌な私！
昔OL時代はストレスからも、
肌が荒れてブツブツ！
荒れて酷くなり、
鏡を見るのも嫌で、悩んで、
治ると聞けば
いくらでもとありとあらゆる化粧品を買い漁り
無駄なお金を沢山使ってしまっていました。
でも今思えば、
どの項目もキチンと出来ていなかったかも？
まずは、今は朝起きて
⚫️イエン特製の手づくり酵素ドリンクを飲みます！
→
腸内環境を整える事は
腸内環境を整える事はお肌にとってもとても重要です！
→酵素の後は、消化吸収が良くなるので
摂りたい物はこの後に！
そして、
信頼のおける美容皮膚科のわかばクリニックで処方されたビタミン剤を毎日！
これは40代になってから始めました。
もちろん、お食事からキチンと摂れる事が一番良いと
思いますが、なかなか毎日は難しくもあり、
年齢の事もあり、ビタミン剤で補っています。
保険診療内で処方して貰えるので
数千円と続けやすく安心です。
何でも過剰摂取は良くないので、
キチンとした医師の指導の元、
摂取量を守れば
特に怖い副作用などはありません。
⚫️シナール配合錠
- ビタミンC（アスコルビン酸）とパントテン酸を配合した複合ビタミン剤です。
- メラニン色素の形成を抑え、皮膚の色素沈着（シミなど）の改善にも用いられます。
ビタミンCは皮脂の過剰分泌を抑え
ニキビの炎症を抑えてくれますし、
コラーゲン生成に欠かせない栄養素です。
⚫️ビタメジン配合B50
http://touch.allabout.co.jp/r_health/healthdb/medicinedb/detail/362256/
ビタミンBは新陳代謝の促進、肌の潤い、
余分な脂を抑えてくれるので
この栄養素も大事な物です。
ニキビを治したいのであれば
ビタミンBやCを積極的に摂取しましょう。
ビタミンBやCに関しては不要な分は
体の外に排出されますので、
何回かに分けて摂取したほうが
体にビタミンを維持させることが出来ます。
ニキビ跡であれば
美白効果のあるビタミンEの摂取もおススメ。
その他、
最近は、肝斑治療も始めたので、
飲み始めたのがこの二つ！
⚫️エコラン80mg
まだ表には出て来ていなくとも
先日のロボスキンチェックで
お肌の中にある秘めたる自分の
シミや肝斑を知ってしまったんですよね！
また肝斑などに関しては
別で書きますね！（≧∇≦）
後、補足で
痩せる系は
⚫️ツムラ62
ツムラ漢方薬62番・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）は、肥満症で便秘がちな人に用いられる漢方薬。
高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、肥満体質、
湿疹、ニキビ等を改善するとされています。
ダイエットには欠かせない神サプリメントBBX
こちらも以前のダイエットブログでも書きましたが、
未だにリバウンドナシ！
BBXは今はもう毎日は飲んでいませんが
出張など外食が続く時などは、
必ずクリニックに買いに行ってから出発します！
欠かさずに持って行きます！
スキンケアが楽になった分
飲む系はかなり多めですが、必ず！（≧∇≦）
正直毎回面倒くさいなーと思う事もありますが、
何でもそうですが、
やっぱり続ける事が大切！
でも必要な物を安全な範囲で摂取しているので、
おかげさまでここ何年か思い出すだけでも
こんなにドタバタでも
風邪すら全くひかずに
毎日元気にやっています！
40歳からのエイジングケア
やっぱりやるとやらないじゃ
違う気がする今日この頃です。
