お好み焼き～♪

ライフスタジオのイベントの後は

塾でむすめっこをピックして

　キャベツたっぷり　お好み焼き～

オススメキャベツステーキレシピはこちら→　☆

りんたん　我が家のむすめ化してます

ｗｗｗｗ

モダン焼きも作ったよ

　　おうちご飯は楽しいな～

うちは、ふんわり感を出すために

　　　　　大和芋を入れます！！

＜大和芋の効能＞

やまといもは栄養価が高く、

コクのある独特の風味を持った健康野菜

やまといもには、亜鉛やカリウム、

鉄などのミネラル成分、ビタミンＢ群・Ｃなど

栄養成分がバランスよく含まれ、

さらにアミラーゼやジアスターゼ、

ウレアーゼ、オキシターゼなど多くの消化酵素も含んでいます。

これらの栄養素により、やまといもは中国では漢方薬として利用されるほど、消化促進作用が抜群で滋養強壮効果も高いのです。また、食物繊維の一種で、ながいも独特のぬめり成分である『ムチン』は、細胞を活性化させる働きがあり、新陳代謝が促進され、老化の予防、肌荒れ、疲労回復、便秘の改善、ダイエットに効果的です。

たくさん食べても、その消化作用により胃にもたれず、

栄養を多く摂れるお勧めの健康食材です♪

その他、海老や豚を入れたり

　　チーズやコーンも入れたけど

みなさんのおうちでは

　　　どんな具材がHITですか～～～？