栄養ドリンク飲むなら 玉子かけご飯☆

最近オタクネタ連発ですが

結構はまると、突き進んで行ってしまう性格なので

飽きるまで

　　当たり前だけど忘れがちな覚書　として

　　　　　　自己マン気味に書いていきます

仕事や家事などが

ヘビーになると

ついつい手を伸ばしすぎなのが

栄養ドリンク！！！

確かに飲むと　眼がさえたり

元気が出たりと

効果覿面ですが

飲みすぎも　毒素を溜める要因となるそうです

非天然の糖分なども多く含まれるので

肝臓への負担や

常飲すれば太りやすくなるみたい

我が家はドラックストアで

１０本入りとかを常備して

毎日飲んだりしてたから

きけーーーん！！！

そんな時、

　手軽に栄養補給するなら

　　　　　みんな大好き

　玉子かけご飯が最適だそうです！！！

＜卵の効能＞
ビタミンＣ以外の全ての栄養を含む完全栄養食品。

特に若返りのビタミンと言われるビタミンＥを多く含み、

免疫力を高め過酸化脂質の生成を防ぐ作用がある為、

老化や糖尿病予防にも効果的。

人間の体内で作れない8種類の必須アミノ酸の

全てがバランス良く含まれていて、

疲労回復や内臓の働きの活性化に効果的です

卵黄に含まれているレシチンは、

　善玉コレステロールを増やし、

血管の壁にこびりついたコレステロールを溶かして、

　　血液の流れをサラサラにする働きがあります

昔は間違った見解で、

　　コレステロールを高くすると思われていた卵

でも、今は細胞の中から

コレステロールを取り除く時に

　はたらく酵素の作用を助け、

血管壁にこびりついたコレステロールを除去して

　　血管の若さを保つことが注目されています

もともとコレステロールとは、

細胞膜や神経組織を作るのに大切な栄養素の一つで、

1日1～2個程度の卵の摂取なら

　　　　体に何の影響もなく、

健康な人であれば数個食べても

　　　　　　大丈夫な食べ物みたい

（注）ただ、コレステロール値の高い人などは、

　　　　血中コレステロールの上昇を抑える

「不飽和脂肪酸」を多く含んだ「植物油」を使って、

　　　　　　　　　　　　　　卵を調理した方が良いそうです

確か、板東英二さんが

　「毎日ゆで卵を食べてる」って言ってて

そんな毎日食べてて大丈夫？？？

って思ってたけど

　　いつも顔色とかいいよねｗｗｗ

　

　（画像はネットからお借りしました（笑）www）

美味しい卵貰ったから

　　早速いただきました！！！

今までも

　何となく、良いと分かっていても

きちんとした効能を理解して

　いただくのでは、気持ちも違う気がしますね

クックパッドで大人の玉子かけご飯として

　　黒胡椒を入れるの見たのでやってみたよ

http://cookpad.com/recipe/277264#tsukurepo

塩分控えたいなら

　　　　　　めんつゆでもいいらしいけど

私はやっぱり玉子かけご飯は

　　　　　　　　　　　　醤油がいいなあ～

あ、あと紐みたいなの(カラザ）も

　　　　　　　取っちゃいがちだけど

　　栄養あるから食べた方がいいみたい～

では、今週もラスト一日

　　　　　　　　　頑張りましょう！！！