玄米ご飯は最適だ！！

おはようございます

今日は玄米フレークと玄米を買わなければ

玄米ご飯はよく噛んで食べなければならないから、ダイエットには最適だ

ということで本日の体重と体脂肪率を公開します

本日の体重は95.4㎏でした(目標体重まで20.4㎏減)

本日の体脂肪率は27.5％でした(目標体脂肪率まで12.5％減)

今日も仕事とダイエットと婚活をがんばっぺっと

それでは