元々ぽっちゃり
年々体重増えていく〜
お腹周りや背中の贅肉もめちゃくちゃ気になる
運動しても全然痩せない！！！
どうしたらいいの？？？
30数年、がっちり体型の万年ダイエッターが
45歳で、黄金バランスダイエット
に出会い、
１５キロ減！
美味しく三食食べて、スリム体型キープ中の、
愛生（あき）です。
運動しなくても痩せない！
現在４８歳のAさん。
食べることが大好き
ご自分が作ったものを人が美味しそうに食べているのを見るのも好き
ご自宅でパンやお菓子作りもされる、お料理上手なAさん。
元々ぽっちゃりで、さらにお腹周りや背中の贅肉が気になり、運動しても全然痩せないのがお悩みでした。
お医者様からは、慢性的に甲状腺に問題があるかもしれないと指摘されていたそうです。
黄金バランスダイエットに出会う
そんな中、
『黄金バランスダイエット』に出会い、
飛び込まれました。
講座中は、ほぼ自炊で三食召し上がっていらっしゃいました。
そして、たった３週間で、
効果を実感！
買い物先で自分が写ったガラスを見て
お腹周りが贅肉なくなってるなぁと思いました。
後いつも履いているパンツがパツパツじゃなくなっていて少し余裕があるなぁといつも感じています。ウエストは多分３.４センチ減ってます。
運動しても痩せなかったのに、
黄金バランスの食事をし出して３週間で、
すごくないですか？？？
楽しくダイエットを続けるコツ
生徒さんとは、毎日交換日記のように、やり取りをさせていただくのですが、
その中で、ご自分の良かったことを意識して下さいとお伝えしています。
Aさん、ご自分を褒めるのがとーってもお上手なんです！
今日も本当に美味しい食事をありがとう😊
美味しくいただきました😊
よくやったぞ、自分！
今日できることを最大限
頑張った👏
こんな風にいつも日記に書いて下さっていました。
これが、ダイエットを楽しく継続するコツ！
毎日、頑張ったこと、できたこと、そこに注目！
今まで、ダイエットに失敗してきた方は、これができていない。
自分にダメ出しばっかりしていたら、成功しませんよ！
そんなAさんのグラフです。
グラフ
４ヶ月で、なんとなんと、
５キロ減！
３ヶ月の基礎講座を終了されたAさんですが、
栄養についてもっと深掘りしたい！
どうして食べているのに痩せていくのか。
まだまだ、食事の改善点があるのではないか
現在は栄養学講座に進まれて、
美味しく食べながら、引き続きダイエット中です。
あと三ヶ月も美味しく食べながら、続けていけるよう、応援しています
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