食べることが大好き
イベント大好き
楽しいことが大好き
でも、痩せたいを叶えたい
３０数年、がっちり体型の万年ダイエッター
４５歳で、黄金バランスダイエット
に出会い、
１４キロ減！
おいしく三食食べて、スリム体型キープ中のAKIです。
外食が多い生活
フルタイムでお仕事されていて、多趣味のHさん、４６歳。
お仕事もお忙しいのですが、楽しいことが大好きなHさんは、ゴルフを定期的に楽しまれたり、趣味の楽器で音楽サークルにも所属されています。
お仕事のお付き合いも多いですが、友人とのランチや飲み会も楽しんじゃうタイプ
食べすぎて太っている自覚はあったそうで、
今まで、
糖質制限ダイエット
食事制限ダイエット
野菜スープダイエット
エステ痩身
ジム通い
色々試されてきたそうです。
それでも、イベントが大好きなHさんは、週に数回会食があったり、仕事帰りにゴルフ教室へ通うので、夕食は外食になったりの生活で、年々体重増加
なんとかしたいと、モデル体型ダイエット塾に飛び込まれました。
イベントは諦めない！
入塾されてからも、Hさん、実は、、、イベント続きでした。
お食事記録を拝見させていただくのですが、
御馳走にスイーツに、本当に、楽しんでいらっしゃいましたよ
コース料理〜
アルコールも飲まれています
美味しいものは諦めません
それでダイエットできるの
疑問ですよね。。。
スイーツ、アルコールが続くと、
はっきり言って、ダイエットのスピードはゆっくりです。
ですが、Hさん必ず、食事の時には欠かさずしていたことが３点。
これは、きっちりとやっていたので、ゆっくりでも、減量することができました
外食しながらダイエット続けるコツ
Hさんは、食事の時には欠かさずしていたこと。
１、水分をしっかり摂る
アルコール飲む時には、必ず同量の水も一緒に。
２、外食しても、次の食事や、翌日の食事を抜かない
むしろ、しっかり食べます
３、記録をつける
食べたものは、全て写真に収めていたHさん。
これは、必ず続けられていました
なかなか、これだけ外食などが多いと、モチベーション保つのも大変だとは思いますが、続けられたのは、チアリーダーの励ましもあったからと、感想をいただきました
一人じゃ挫折していたかもしれませんが、
いつも前向きに励まして下さり、
褒め上手なあき先生のおかげです
いえいえ、いつも真面目に取り組んでくださったからですよ
お仕事には、お弁当持参もされていました。
メリハリつけるのが上手なのも、Ｈさんの強みですね。
グラフ
そんなHさんの、グラフです〜
決して速いスピードではありませんが、本当に外食が多く、スイーツも大好きなHさんですので、素晴らしい結果です。
無理がないので、リバウンドもしにくいのです。
大好きなスイーツや、アルコール、会食も諦めずに、この結果はすごい
この先も、続けて行きます！と日記に書いてくださり、
一生続けられて健康になるものだと
感じています。
こんな嬉しい感想をいただきました。
ありがとうございます。
外食が多くても出来るダイエット、ありますよー。
気になる方は、要チェック
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