人間関係のモヤモヤを解消して
自分色な生き方で
心からの笑顔に
心理カウンセラーの
升岡亜紀です
望んだ結果が出なくても凹まないコツ
私は中学時代に陸上部
高校時代はソフトボール部に所属していて
年じゅう日焼けしている
運動好きな女子でした
大人になっても
身体を動かすのは好きで
パートの職場の人たちと
仕事の後バドミントンを
していたこともありました
しかし５０代になってから
運動するのが
おっくうになってきまして
「寒いから」「暑いから」
「どうせやっても続かない」
何かと言い訳をして
医師からの
「運動習慣をつけましょう」
というアドバイスから
逃げていました
しかしこの春から
「続かなくてもいいから
楽しめるものをやってみよう」
と決めて
まずは自宅で
動画を見ながら運動を
はじめました
『骨盤体操で下半身すっきり－６ｋｇ』
という筋トレ動画で
キャッチコピーの『寝たままできる』が
魅力的です♪
運動習慣がついて
しかも足痩せが
手に入る！
そんな効果を狙って
２週間が経ちました
まったく痩せていない（汗）
「思うようにいかないもんだね」
と苦笑いしながら
朝の身支度をしていると
靴下を
立ったままグラグラせずに
履けている！
そういえば
歩いていても
足が地面をしっかりつかんでいて
身体の軸が安定しているのが
わかります
これって筋トレの効果かも！
始める前に思った
足痩せ
という効果は薄いけれど
違う所に効果が出始めたんです！！！
これって
私が現在学んでいる
ライティング（ブログの書き方の講座です）
と似ていて
始める前は
ライティングを学べば
３か月後には
言葉がスラスラ浮かんできて
迷うことなく文章が書けるようになる！
次々に記事を書けて
お客様にも届き
起業が面白いように進んでいく
そんな奇跡のようなことが
自分にもできると
思って始めました
甘いぞ、私（笑）
しかし
残念ながら
行動（書く量）が足りないので
３か月が経っても
まだスラスラは書けません
連日パソコンの前でうなりながら
テキスト片手に
書いては消してを繰り返し
やっと一記事完成
とても根気のいる作業です
それでも
地道に繰り返し書き続けて
１か月半
２つの小さな変化があったんです♪
１つ目は
『短い文章を書くのが早くなった』
です
ブログで2000文字の長文を
何日もかかって書き続けていたら
公式LINEのコラム500文字が
10分で書けるようになりました〜
10分なら
サクッと終わらせて
空いた時間を
ティータイムにも使えます♪
また
日常生活でも
グループLINEに連絡をする場合
「どう伝えればわかりやすいかな」
と悩むストレスが無くなり
素早く要件をまとめて
送信できるので
負担を感じなくなりました
LINEを読まれた方からも
「要点が押さえられていて
まとまっているから読みやすいよ」
と褒めていただけて
サプライズプレゼントをもらったように
嬉しくて照れてしまいました
うれしい～
２つ目は
『日常の出来事から記事のきっかけを
発見できるようになった』
です
例えば
先日白髪染めについての記事を
書いたのですが
思いついたのは
いつものように
美容師さんと白髪の染め方について
お話ししている時だったんです
▼白髪染めの記事はこちらから
白髪染めという出来事を
素通りするのではなく
心理学との共通点を発見し
記事にしてお伝えしたいと
気づけるように変わりました
記事のきっかけが発見できると
ブログを書く際のネタに
悩まなくなるので
どんどん書きたくなり
楽しくなっていきます
筋トレとライティング
この二つのチャレンジから
私が当初手に入れたかった結果は
まだ得られていません
でもそこで
「なんでもっとできないんだろう」
と自分を責めるのではなく
小さくても
チャレンジしたからこそ
得られた結果を
正しく見ること
が凹まないコツなんです～
筋トレの場合だと
運動習慣ができ
筋肉がつき始めたので
軸がブレなくなった！
ライティングの場合だと
短文のスピードが上がった！
ネタに気づけるようになった！
このように
得ている結果を見ることで
自分に自信がつき
「自分なりにまた頑張ろう」
と思えてくるから不思議です♡
新しいことにチャレンジする時の
参考になれば嬉しいです
もし
「私もチャレンジしたいから背中を押して欲しい」
と思われましたら
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よかったらチェックしてみてくださいね
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ブログを書くことを
筋トレに例えて
『ブログ筋（きん）』
と呼ぶことがありますが
筋トレとライティング（ブログ筋トレ）で
外からも内からも鍛えながら
しなやかな筋肉をつけて
何事にもグラつかない
颯爽とした５０代を
目指そうと思います
最後までお読みいただきありがとうございます
