桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。
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桃尻道場~入門クラス~@代々木参加者募集中‼️ キャンセルが出て 残席 3 となりました‼️チャンス
2017.3.4(土) 14:30〜16:30
14:30にスタジオ受付集合、14:40レッスン開始。
90分クラスとなります。
日時、場所以外のレッスン内容など詳細はこちら。
お申し込みはこちら。
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「いつまでも若々しく、理想のボディラインでいたい‼️」
おそらく、多くの方々が願うことでしょう。
ボディメイクでも、ダイエットでも、、、
あの頃に戻りたいっっっ...
頻繁にお客様から聞こえてくる言葉。
あの頃って、どの頃❓
ハタチ❓
出産する前のスレンダーな私❓
中年太りで体型が変わってしまう前の私❓
バストもお尻もツンと上を向いていた私❓
皆さんは、3か月後、半年後、、、
1年後、3年後、5年後、10年後、、、
どんな身体でいたいですか❓
ざっくり言うと、、、
40歳には❓50歳には❓60歳には❓
70、80歳には❓
イメージ出来ますか❓
身体って、何の変化も感じないようで
日々変わり続けています。
静かに、とても静かに、ゆっくりと。
1日100人以上の方々(ほぼ99%女性)の身体を観て、触れて、動かして、また観察して、、、
こんなことをもう20年以上、毎日繰り返す中。
教科書よりも、解剖学、トレーニングの参考書よりも、、、
1番の学びとなっていること。
”現場で参加者の皆さんから教わること”
これが教科書で学べる何倍も私にとって大きく、深く、確かで、血となり肉となっていることは明らかです。
そんな日々の経験と観察から
やっぱり、柔らな身体と心。
これ❗️ これしかない❗️ これでしょ❗️いやーこれっきゃないっ (クドイ❓笑)
あなたの身体は、ギクシャクサビついてはいませんか⁉️
あなたの骨盤は、弾力のある状態でしょうか。
やっぱり、弾力ですよ。奥さん、、、笑笑
コレがスイスイ出来たなら、あなたの骨盤は弾力たっぷり、若々しく、ハリもあるはず‼️
お尻歩きde骨盤弾力チェック
ズンズン、ズンズン
お尻を持ち上げて、前に歩く。
ズンズン、ズンズン
数歩歩いたら、後ろにも下がってみる。
(背中を丸めずにね❗️)
ズンズン、ズンズン
骨盤で8の字を描くように。
ズンズン、ズンズン
お尻でモンローウォークよ
ズンズン、ズンズン
慣れてきたら、横に歩いてみる。
ズンズン、ズンズン
これは結構キツイっ
30秒以上続けられるかな❓
まずはそこが目安。
1分以上続けられるあなたは、弾力のある骨盤をお持ちです
身体も中からポカポカしてきますよ❗️
終わったら、、、
ふぅ〜〜〜〜
ストレッチも 
10秒以上、ゆっくり呼吸で気持ちよく。
お尻歩き大会なんてしようかな、、、
いやいや、ハイハイ大会も楽しそう、、、
ふざけてませんっ、至って真面目に
笑笑
笑笑ではまた〜〜
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