2025年6月〜抗がん剤治療スタート
SOX+HER療法と
ティーエスワンによる服用
抗がん剤 8クール目
最初の一週目は副作用もきついんだけど、
手足症候群は寒さ対策は念入りにして
しっかり休息とるようにしてます
吐き気は相変わらずだけど、
運動だけじゃなく
食べるのもリハビリ
と割り切って乗り切ろう
そして、この動画、効果抜群でした
朝から栓のように詰まっていた宿便らしきものが
ドバドバ💩
汚くてごめんなさい
今日もリハビリ
リハビリは週1ペース
少しずつだけど、効果は感じてます
3ヶ月ぐらいかけて、よくなるといいなぁ
超音波も気持ちいい
どこでも付いてきてくれます
ありがたい
備忘録
今、大切なもの
①食事
糖質とタンパク質
タンパク質は1日50㌘
②運動
長時間するのではなく、
こまめにストレッチ
15分に一回背伸び➕肩甲骨寄せ
横になるタイミングで腹筋ストレッチ
歩く時はかかとから➕腕を振る
私専用のストレッチセットもする
深呼吸を意識 etc
最後が
③意識
やっぱり食事は大切
と言う事で
肉魚食べれない中で
高タンパク質レシピを探してみたら
意外にある
よく考えたら菜食主義やベジタリアンの方も
たくさんいますものね
松山絵美さん考案
ブロッコリーと豆腐の卵チーズ炒め
これプラス
豆腐のお味噌汁に
白ご飯混ぜて粥に🥣
デザートは
リンゴのはちみつレモンマリネ
こんな少しだけど、
吐かないように1時間かけて完食
タンパク質重視
ヨーグルトと、プリン買い足し
どれが口に合うかわからないから
１種類ずつ
少しずつよくなりますーに
軽くまとめてみました
サーモンとマグロの刺身
大根のポン酢和え
春巻き
柑橘系で作ろうかな
