こんばんは
０か100か、やるかやらないか、
ほどほどが苦手、ハルカです。
「情熱につき動かされないようなことなら、しないほうが良いわ」byパッツィー・クライン
明日、いよいよ退院です
9月2日に
胃全摘
+食道一部摘出
+リンパ摘出
+そのまわりの脂肪摘出
と大がかりな手術でしたが、
予定より1週間～10日ほど前倒しでの退院
ここまで大きい手術だと
合併症のリスクがすごい高いそうですが、
ありがたいことに
まったく合併症もなく
普通？の胃の手術と
同じスケジュールで進みました
こんな大きな手術をして
2週間近くで退院できるなんて
現代医学は本当すごい
手術前は
まさか2週間で退院できるとは
思っていませんでした。
しっかり食べて、
オペ前とオペ後にたくさん歩いていたのが
良かったんじゃないか
と理学療法士さんにも褒めてもらい
改めて、
運動と食事の大切さを実感しました。
今日は最後のリハビリでした。
理学療法士さんから
「明日、退院なので、退院後のお願いです。
食べ過ぎない事、
運動しすぎない事、
やりすぎ注意です。
がんばりすぎないか心配です。
食べ過ぎました、運動しすぎました
で1泊入院とかありそうだから
本当に気を付けてくださいね(笑)」
看護師さんにも
「ストイックですね(笑)
オペ後は動いてほしいし食べてほしいけど、
そこまで頑張らなくていいですよ。」
と言われたので、
多分、色々やり過ぎたのだろうと反省
あまり自覚がないから、
どう手を抜けばいいのか困るけど
目安としては
1日4000歩～6000歩
ご飯は7分目
それ以上はやりすぎだそうです
健康維持のために
推奨される目標歩数は
1日8000歩と言われていますが、
家事とか仕事で負荷はかかるので
6000歩ぐらいまででちょうどいいとのこと