また写真とりわすれてしまった…
今晩は
金目鯛の炊き込みご飯
カツオのたたき
ピーマンと人参のきんぴら
金目鯛の煮付けにしよーっと思ったけどあまりに小さくて炊き込みご飯に回すことにしました
旬のカツオも、薬味たっぷりで
今夜は魚祭りです
…復職して3日目。仕事もやはり楽しいのですが、身体に一つ悩みが…。
すごく、便秘になりました
朝、ゆっくりトイレに入れないため、毎日スッキリだったのに、いま既に残念な…、笑
水分が少ないのかしら。
牛乳を職場でもおやつがわりに飲もうかしら
明日の朝ごはん予定
ご飯
ニラ卵
まいたけの味噌汁
味噌汁を作っておやすみなさい
今日のメインは鰯のパン粉焼きです
いわしのパン粉焼きカレー風味
肉じゃが
もやしと小松菜スープ
青魚のDHAやEPA等身体によい油を摂取！
青魚の臭みが苦手な2歳児のためにカレー風味にしてみました。パクパク良かった！家族みんなでいい油とったどー！！
笑
肉じゃがは作りおき。
もやしのナムルも作り置き→スープの具にしちゃいました。
明日の朝ごはん予定
ごはん
納豆
もやしのナムル
バナナ
鶏胸肉のケチャップ煮
もやしのナムル
アボカド納豆
白菜としめじの味噌汁
今日は高タンパクメニューとなりました。
アボカドはビタミンEが含まれていて抗酸化作用が期待できますね♪
今日から仕事復帰となりました。
思った以上に普通が始まりました
…ほんとに一ヶ月休んでたんかいな
笑
明日、早速栄養指導の予約も入っているので
頑張ろうと思います。
明日の朝ごはん
玉ねぎツナマヨトースト
バナナヨーグルト
ピザトーストを作ったらおやすみなさい
