本日❣️夜のリストラティブヨガクラス
本日21時〜22時15分（75分）オンラインのみ
『そのまま寝ちゃおう♪
夜のリストラティブヨガ』
クラスがあります❣️
最近寝付きが良くない
眠る前に考え過ぎる
日中眠くて仕方ない
など、思い当たる方は一度ぜひ受けてみて下さいね。
最後に子守唄歌います😘
『そのまま寝ちゃおう♪』をコンセプトに、
ベッドの上で行え、そのまま朝までぐっすり眠れるようボルスター、ブランケット等を使用しながら行います。できればお風呂に入ってゆったりとご参加下さい。
akeyogatreeボルスターを使用しますが、マットを丸めた物や、ｸｯｼｮﾝ、ブランケットなどで代用できます。
リストラティブヨガとは…
プロップス（ボルスター、ブランケット等の補助する道具）を使用し、心身共に深くﾘﾗｯｸｽさせ、「ここちよさ」を最優先したセラピー効果の高いヨガです。
骨格や筋肉、内臓を適度なポーズでやさしくゆるめていきます。
慢性的なストレスや緊張を回復させ、脳の働きを鎮め、
『こころ』と『からだ』がほぐれていくのを感じていくでしょう
深い休息と深い呼吸で瞑想状態になり、精神が安定し自律神経のバランスも保てるようになるでしょう。
ご予約、お問い合わせは
okayamaiyc@yahoo.co.jp
akeまで
