ハーブ検定

＜購入後実践予定の健康茶→スルルティー＞

スルルティーを購入決めてから、雑誌やネットでハーブに関する情報が

目につくようになった気がします。

もともとハーブは、豊かな香りだけではなく、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、

抗酸化作用や老化の防止のもなる優れものです。

健康茶として、毎日の生活に取り入れれば、

健康維持はもちろん、美容やアンチエイジングの効果が

ストレスなく取り入れる事が出来るのが、お手軽で嬉しいですよね(^_^)

そんなハーブに関する資格が、人気になっているようです。

民間資格になりますが、資格にもいろいろ種類があるようです。

○ハーブ検定

○メディカルハーブティー検定

○ハーブティーアドバイザー

○ハーブティーインストラクター

などなど。資格がなくとも詳しい方は、たくさんいらっしゃいますが、

この機会に勉強したい。知識の証明として取りたい。

仕事に携わる方は、信頼性の証明として資格が欲しいという事で、

取得されるようです。

興味のある方は↓下記ＨＰチェックしてみてください。

参照：ハーブ検定

　　　　日本メディカルハーブ検定

　　　　日本ハーブティー協会

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ミオドレ ダイエット ３日目

＜購入後実践予定の健康茶→スルルティー ＞

今日でミオドレ　ダイエット３日目です。

気持ち的に、二の腕の肉付きが、違うような気がします(^-^)

現在の、二の腕のサイズは・・・32.8ｃｍ

スリムな女の子の、太ももくらいの太さです

目標としては、-10ｃｍ。

３日坊主や、途中リタイアする事がないよう頑張ります

体質改善マッサージ法も記載されていますが、

実質的な、腕や肩回りの重さが緩和されれば、

慢性肩こりも、緩和されてくるのではないかと期待です。

それにしても、体重もそうですが、実際のサイズを測ると、

現状を、イヤでも認識せずにはいられませんよね(ーー;)

キレイな人。美容意識の高い人は、鏡を見て、毎日現状を把握し、

太らないようにしているという方も、いるという事ですが、

現時点で、鏡を見て、自分の現状を知る勇気が持ってません

お風呂場の鏡は見ないようにしていたくらいですからね(；一_一)

今は、数字で認識し、その数値を少しずつでも、

下げていく努力をしようと思います。

継続は力なり！実践・行動した事のみ、現実になりますからね(^_^)

＜今日の体重結果＞

91.0ｋｇ（本日+-0　合計-2.4ｋｇ）

参照：スルルティー詳細ページ

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続・ミオドレ ダイエット

＜購入後実践予定の健康茶→スルルティー ＞

さて、事故から数時間経ち、気分も落ち着いてきたので、

昨日紹介した、「ミオドレ　ダイエット」についての感想を書いていこうかと思います。

初めて実践するので、ムック本を読みながら実践です。

とその前に、本の記載内容で、筋脂肪や老廃物の溜り度チェック表があり、

自分の溜り度をチェック！

筋肉力チェックと骨力チェックがあり、各６つの項目から当てはまるものを選び、

その合計点で、３つあるどの状態か、チェックするというものなんですが・・・

その表現が、清流タイプ・ドブ川タイプ・下水道タイプと、

清流タイプ以外は、言いたい事はわかるけど、ちょっと微妙な表現だと感じました

ちなみに私は、ぎりぎりドブ川タイプでした(ーー;)

自分の状態が分かったところで、実践です。

「ミオドレ　ダイエット」は、５つの基本ルールがあります。

①なるべく、筋肉の温まった状態で行う。

②筋肉の、始点・終点を５回回して、１０回さするを１セット。

③体の40％を占める、骨格筋を意識する。

④週に２～３回以上のペースで行う。

⑤なるべく、オイルなど滑りの良いものをつけて、痛気持ち良く実施。

⑤は、ボディークリームや、乳液等で滑りを良くするほうが、確かに良かったです。

何もつけないと、滑りが悪く、うまく流れていかない感じがしましたし、

皮膚がこすれて、痛かったです（Ｔ＿Ｔ）

今回実践したのは、ハミ肉・二の腕・ウエスト・小顔のマッサージです。

本を見ながら実施しましたが、10分程で終了してしまいました♪

筋肉は温めておらず、涼しい部屋で実施したにもかかわらず、

うっすらと汗をかきました

上手く、骨格筋をマッサージできていれば、10程度で

見かけにも効果が分かるというので、まずは10日間、

続けてみようと思います(^O^)

本当は、どの程度効果があったか解るように、

最初にサイズを量りたかったのですが、メジャーがなく、

明日買って、計測したいと思います。

＜今日の体重結果＞

91.0ｋｇ（合計-2.4ｋｇ）

今日は、お通じあり、体重にも反映ありです♪。

参照：スルルティー詳細ページ

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