私は朝ごはんの後、毎朝健康チェックをしています。
チェックするのは。体温・血圧・体重・前日の歩数・昨夜のトイレ回数・腰の状態・便の状態・尿漏れ・浮腫み・足の痺れの状態 などです。
これらは腰痛や便秘、痛風、頻尿など、過去に痛い目に遭うたびに増えて来ました。
これはもう１０年以上続いています。
飽きっぽい私なのによく続いているな！と思います。
それは、いずれの項目も注意していないと痛い目に遭うからです。
この歳（７９歳）になるとちょっと油断していると、ギックリ腰じゃないですが
ある日突然「ビッシ」とやられます。
この表でチェックしていると、「ヤバそうだな～」と大事になる前に手を打てるので、
皆さんにお勧めします。