私は永年の「腰痛持ち」です。
１０年余り前に孫とヨモギ採りに行った際に、長く前かがみの姿勢を続けた結果、急に腰が痛くなりました。
時間が経つにしたがって、どんどん酷くなり夕方には全く動けなった事がありました。
その時は一人でトイレにも行けず、オムツをはく経験をしました。
整形外科では脊柱管狭窄症と診断され、背骨にやたら痛い注射を打たれました。
以来腰に負担がかかると足が痺れてきて、酷い時はしばらく歩けなくなります。
以来腰に負担がかかる時には、コルセットが必需品です。
今日のNHKの番組「トリセツショー」で、痺れ対策を特集していました。
番組の中で、「ドローイン」という「腹横筋」の運動が効果的だと言ってました。
早速試してみようと言うと、家内から「朝の体操がまた長くなって仕事に行けなくなるよ～」」と突っ込みがありました。(笑)