実家から戻り今朝三日ぶりに体重計に乗りましたが、結果は56.7㎏でした。
久し振りの５６㌔台で、「ヨッシャー！」と叫びたい気分でした。
ここしばらく５８㌔前半が続いていたので、今回のプチ断食で１．５㌔程減量出来ました。
自分の中ではこの週間完全に間食を抑えれた事が効果的だったように感じています。
いちばん挫けそうになったのは、午後三時頃にやってくる空腹感でした。
我が家には、孫用に常時いろんなお菓子がストックされている棚がありますが、
何時もはさほど気になりませんが、今回は出来るだけ見ないようにしました。(笑)
この午後三時の空腹感は、ペットボトルの水をがぶ飲みして何とかやり過ごしました。
食事面ではバナナとコーンスープにお世話になり、朝と昼これで済ます事もありました。
最大の山場だったこの週末の実家暮らしも何とか乗り切れたみたいで、ホッとしてています。
数年前に病院の医師から言われて、毎朝の体重・血圧等を記録するようになりましたが、
今回はそのお陰で早めに体重の増加対策をする事が出来たと思っています。
これは皆さんにもお勧めです。
下の写真はいま畑で咲いているエンドウの花です。
