最近の腰の具合ですが、「歩く」ことと「ぶら下がり器」のお陰で、すこぶる安定しています。
いま「歩く」のは一日３０００～５０００歩のペースを守っています。
「ぶら下がり器」の方は、ちょっと無理したなと思う時には毎回数秒間ぶら下がっています。
この二つとも始めた頃はシャカリキにやっていましたが、その事でかえって腰に疲れが貯まったりしていました。
しかし、いまは自分の体調を見ながら加減することにしています。
お陰で、少し前までは腰ベルトが手元にないととても不安でしたが、今はなくても大丈夫です。
「悪いなりに上手く付き合えている！」そんな感じです。
いろいろ試行錯誤しましたが、「基本に戻った！」そんな感じがします。