今日は半年ぶりのゴルフでした。
しばらく腰痛でゴルフから遠ざかっていましたが、このところいたって好調です。
今日も何年振りかで腰ベルトなしでゴルフが出来ました。
先般紹介した本に書いていた、「足指体操」と「寝る姿勢」が効果ありました。
私の場合、特に寝る時の姿勢は顕著な効果がありました。
私は横向きに寝るときは、以前は左右の足を重ねないでずらして寝てました。
しかし今は極力そろえて寝ています。
右向きに寝る時は、右ひざの上に左ひざをのせ、左向きの時はその逆です。
もちろん寝ている間に足はずれていますが、気が付けばその姿勢に戻します。
たったこれだけのことで私の腰痛は９割方解消しました。（完全になくなった訳ではありません。）
腰痛でお悩みの方は（だめもとで）是非一度お試しあれ。