私は高校生時代のアルバイトで腰を痛めてから、腰痛に悩まされてきました。
特に会社を退職してからの半年間は、いつ「魔女の一撃」がくるか、戦々恐々の毎日でした。このまま生涯腰痛と付き合うのかと思いだけで憂鬱でした。
ただこの４か月ほど自分でもエッ！？と思うくらい快調です！
今考えられる理由は二つです。
一つはストレスです。
「あでもない、こうでもない」といろいろ考えすぎていました。
その事に自分なりに結論をだすというか、割り切りが出来たことが大きいと思います。このことが７割位です
のこる要因は毎朝の体操です。 私はずぼらですので、今まで体操がいい事はわかっていましたが、長続きしませんでした。ただ今回はこのまま一生腰痛が続くのかという所まで追い詰められましたので、いまは毎朝腰痛体操を欠かさず行っています。
そんなにたいそうな体操ではありません。時間にして５分～１０分くらいですが、毎朝欠かさないことがポイントのように思います。
参考にしたのは次の二つの本です。
「腰の激痛が消える 革命的療法 マッケンジー体操」 宝島社
「９割の腰痛は自分で治せる」 中経文庫 坂戸孝志
腰痛持ちの方の参考になればうれしいです。