ブログをご覧いただき有難うございます
楽しいを仕事にする、グルーデコ講師認定講座で奮闘中の〜 prie're * プリエール 〜 akemiです![カナヘイハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/011.png)
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そういえば、全然運動してないなぁ〜![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
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車・電車・自転車・歩くことも減ったわ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hime-kirarin/686.gif)
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30代は長野に住んでいたこともあり、
仕事仲間とスノーボードやってましたが、
今はスポーツ全然やってない(^◇^;)
30過ぎてのスノーボードデビューもキツかった🏂
周りが滑れる人ばっかりだったから
初っ端から上に連れて行かれ頭強打![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
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目の前真っ暗になり、⭐︎出ました
マジ
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
翌日、自分の力で首が持ち上げれず、
全身半端ないぐらいの筋肉痛![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
長野の冬はまず雪かきしないと、
駐車場から🚗出ないのでこれまた運動でした。
地方にいた頃はずっと🚗だったし、
今は通勤など移動はほぼ電車、
休みにチャリンコ🚲乗るぐらい( ´艸`)
歩くのも減った
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適度な運動は必要って言いますもんね。
あと水分補給もね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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献血マニアな知り合いが、
ちゃんと水分摂らないと献血しても
血液の流れが全然違うって言ってました![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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ヨガ......やってみたいけど身体硬いんだな![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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あと息するタイミングが......、息止まってる😅
グルーデコやってる時も
たまに息するの忘れてる時があるわ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5066.gif)
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それだけ集中してるのでしょうか(笑)
数年前、右肩だけ四十肩きました![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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やはりいつも同じ体勢で作業などして
可動域が狭くなり筋肉が固まってしまうのです。
いつの間にか治りましたが😅
適度な運動は必要ですね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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今はグルーデコやパソコン・スマホなど、
目の疲れも溜まりがち![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1517.gif)
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身体ケアしてますか?(°∀°)b