来たっ！
朝、夫の声が響く
何だろう？と思ったが こちら
朝、夫の声が響く
何だろう？と思ったが こちら
安部のマスク！
思わずポストを開けて声を出した夫だか
ちょっと恥ずかしくなったのか
別に待ってはいなかったけどね。
と、マスクを見せてくれた
話題になっていたし
なかなか来なかったから
ちょっとテンション上がったらしい
私がポストを開けていたら多分似たような反応してていただろう
さて、緊急事態宣言が解除された所は多い
けれど我が家はまだ継続地域だ
テレビで
解除された地域の流動的な
生活の変化を見ると
サワサワしちゃう人いるだろうな
取り残された様な
不公平の様な
また、
仕事によっては
もう今、生活が逼迫したり精一杯の人もいるだろうし
学習の遅れを気にする人
色んな人がいるだろう
不安が加算されてるのでは、と感じる
解除されたら安全ではないが
解除された所と
そうでない所があると
やはり気になるだろうし
羨ましくなるだろうな、と感じるのだ
私も
テレビで温泉に浸かる人が
体がカチカチだったから、
解れて気持ちがいい！と答えていたのを見て
あー、気持ち良さそうねと羨ましくなった
人はついつい他人の芝生が気になるし
比べたくなるし羨ましくもなる
羨ましくも思うけれど
自分より大変に感じて不安で一杯の人もいると思うと
何か悪いな
申し訳ないな
私の場合、羨ましいより
そちらの方が強いかもしれない
自分がどうこうできる訳ではないが
少しサワサワするのだ
でもね
これも、
私の中に
勝手に浮かんできた
私の反応なんだよね、と思う
そこに。良いや悪いはなくて
今、そんな感じが浮かんできてるのね
自分の内側の反応を
見えてくると少し距離ができて
昔みたいにダイレクトで反応したり影響されなくなった
グラグラ波があり
影響を受けやすく すぐ感情と一体化する
常に周りも気になり頭は考えで一杯だった
そりゃ心も疲れるよね
無反応がいいよ！と云う訳でもない
反応しすぎたり
あれこれ、気になり過ぎてしまいがち
なら
ちょっと
今、に集中してみる、といい
呼吸やマインドフルネス、瞑想っていうと
ちょっとハードルが高くなるけれど
どれも様は、
今、頭の中でムチャクチャあれこれ考えている癖から少し離れる
今ある五感に意識を向けるだけで思考から少し離れる
例えば、聞こえる音
今、私は雨音が聞こえている
その雨音に少し意識を向けて聞いてみる
食べている味やら
日常の今、目の前に意識を向けるだけでいい
頭が思考まみれである程ほど
少しスッキリする
これを日常で時々、やっていくと
常に頭の中は思考だらけだと気づいた
そして
少し自分に客観的になり、楽になる
反応は沢山 はつきないけれど
周りが気になる
ぐるぐる嫌なことが離れない
考え癖があるならば
ちょっと、おすすめ！
さて、ちょっと遅いブランチにしよう！
ブログを書き終えて あっ！
一番 影響されていたのは
これだ！
そうそう昨日
昔の知り合いが空手の道場をしている
夢が叶い
数年して軌道にのり 良かったね！
そう思っていたが
昨日 久しぶりに 通りかかると
貸しテナント物件になっていたのだ
残念な気持ちと
コロナの影響だろうな
可愛そうに
知り合いの状況にショックを受けたんだ
コロナに対しての怒りやらも
自分の事って、分かるようで
分からない
あー、そう云えば と思い出した
可愛そうにとか
大変だったんだろうな
自分の妄想 の あれこれの反応だ
実際は よく分からないけれど
想像や見込みで妄想して影響を受ける
そうだったよね
思いながら
さて、それ以上の妄想は辞めて
お昼ご飯を味わおう！