頭の中

最近、気づく
いつも、頭の中は思考がいっぱいだ

朝、30分、自転通勤をしている
頭の中は、仕事の事、晩の食事を何にしよう？
過去のあれこれ、未来のあれこれ

そう、通勤時間の自転車では
常に思考でいっぱいになっているのが普通だった

で
ちょっとストップしてみた
考えるをやめたら

朝の空気の感覚、冷やりするけど気持ちが良かったり
お日様の暖かさを感じたりした

そして気づく
寒いのは嫌だ！そんな思いが先行し過ぎていたことだ

寒いのは嫌だ
寒くならないように沢山下着やらインナーを着よう

だって、寒いのは嫌だから、、

でも、風呂にはいる時に時々、脇が汗ばんでいたりする

そう
「寒いのは嫌」
寒くなりたくない
寒くならないようにしよう

実際の寒さではなくて
「寒いのは嫌だから」その考えに支配されていた



インナーを減らしてみたら問題は無かった

どうやら

寒さを感じる前に

寒くならないように、と、そんな思考に支配されていたようだ

感覚ではなくて思考優先だったに気づいた

そしたらだ

至るところで 頭ではいつも何かごちゃごちゃ考えている

その考えに心配になったり

振り回されている

ふと気づくと

また、考えていた、に気づく

そんな時に

今、している事に集中しようと切り替える

自転車をこぐときは、そこから感じる事に

玉ねぎを切る時は玉ネギを切る事に

先のこと、過去のこと、あれこれ違うことを考えるをストップする

感じる事に気持ちがいくと

頭がスッキリして、心地が良い

いつも、考えにぐるぐるしていたんだな

眠っても、夢を見たりするし（あまり覚えてはないけど）

頭はいつも、思考でいっぱい

ノンストップだったかもしれない

湯舟に浸かりながら

気持ちいい～より

次のことやら、あれこれ考えている

その考えに、振り回されている、私を感じた

実際よりも、恐れていたり

そこまで寒くを感じていないのに

寒くなるのは恐ろしい！からインナーを何枚も着ていたり

嫌なこと

大変なこと

恐ろしいこと

実際には、そこまで感じていないのに

そうなったら、困る

困らないようにしなくちゃ！

頭でごちゃごちゃ考えて先回りしたり

更に不安になったり

結構、ある！、あったかも！と思う

だから

ちょっと日常の中で

思考をストップ！

こちらを意識するようになる

相変わらず、

バタバタしたり感情は色々あるけれど

そこに

飲み込まれたりし過ぎなくなった気がする

少し、感情と離れて、一緒にくっつき過ぎず

ワイドに周りが見れる感じがする

頭のあれこれ、から離れて

自分の感覚に意識を向ける

最近、ちっとマイブーム