今日は心の声に従って(笑)
スポーツクラブではハード系の物をやめて
リラックス系のものを選んだ
ボディーアロマ
リラックス系のものに出る
アロマの香りの部屋で
ストレッチをした
呼吸をしながら
全身をほぐしていった感じ
疲れてマッサージに行きたかったが
終わってみたら
体の力が抜けて心地よくなっていた
インナーマッスルにも良いみたいだ
呼吸をしながら体の力は抜くけれど
息を吐きながら 最後にスーッと伸びるように
伸ばす
力を抜くけど
両足は親指と人差し指の間に重心を置き
両股は一万円札を挟んでいる意識と
力は抜きつつお尻の穴はスッと締める
そんな風に体に意識を向けながら
ストレッチをしたり
揉んだりほぐしていったのだ
普段は出れないクラスだが
休日だから出れた
初めてだから先生がちょいちょい目をかけてくれたりもした
以前はね
私はたまたま出てるから
出来ないし
ほっておいて欲しい
わざわざ先生が来ると
出来ない自分を周りに見せているみたいで
そっとして欲しいと思っていた
けど
今日は先生がちょいちょい
目をかけてくれて
コツを知らせて貰えて有難いと思った
普段してないし初めてなんだから
出来なくてもいいじゃない
それより
今日 やり方やコツを教わって
その場で納得したり
気持ち良くなることが嬉しかった
普段から立ち方や重心
両足に一万円を挟む感覚
息を吐きながら緩めたところで
スッと伸ばしたり
お尻の穴を少し内側に持ち上げる
そんな感覚に意識を向けて行こうかしらね
と思う
疲れていた
疲れを実感していた
まだ完全に取れたわけではないけれど
体の力は抜けて心地がいい
疲れを実感していた時は
昨日はやたらジャンクなものが食べたくて食べていた
今は それより
優しいものが食べたくなった
疲れていると
麻痺させたいのか
味が濃く
更に刺激が欲しい
そんな感じだった
今はそちらもリセットされた
さて早めに帰り
午後はゆったりゴロゴロするのだ
仕事はしないと決めた
のんびりゴロゴロして
読みたかった本を読もう
贅沢ね(笑)
