う～
気持ちいい！
なにかと言うと
肩甲骨を動かすを しているのだ
最近 呼吸に意識して
深い呼吸を試みたら
でも
なんか苦しい？！
空気がさ
入って行きづらい？
あれ？ れ？
お腹のなかに グ～ッと
もっと入るく気がするんだけど入らないのだ
みぞおち辺りが緊張してる感じもするし
背中が凝ってるのだ
肩甲骨は慢性的でマッサージに行っても
驚かれる
そこで
肩甲骨を動かすをしてみることにする
ネットやらで探してみたら
あった あった
探した動画を参考に
あれこれ回したり動かすしてみたら
グリグリ音がするしぎこちない
さびついるているぞって感じ(笑)
動画の肩甲骨は柔らかく浮き出ている
そんな肩甲骨に憧れた(笑)
私の場合
肩甲骨が浮き出てこないし
肩甲骨の裏に手なんか絶対にはいらない
べったり背中に肩甲骨が埋もれて固まり
くっついている感じ
あらあら
でも、
焦らず
ちょっと数日間 肩甲骨を動かすを意識してみた
すると
少し気温が下がると手足が冷えてくる
末端が冷たくなってくる
けど、
肩甲骨を動かすと暖かくなる
で
呼吸もしやすくなった
グリグリって音が
少し滑らかになって気もするし
いい感じ！(笑)
気持ちいい
肩凝りにもいいみたいだ
ちょっと意識して続けてみるか！
肩に力が入ってますよ
力を抜いて
と言われていても力を入れている気もしてないから抜けない！
いつのまにやら 力を入れているが癖になり
当たり前になる
ガチガチ カチカチと言われても本人は自覚してないの
コテイカンネン
固定概念って言うものも同じかな
気づいたら自分で縛って苦しいことや窮屈なことにも気づかない
でもなんかモヤモヤしたり
イライラしたり
疲れたり
心と体はつながっている
肩甲骨を動かす
体の力も緩んで呼吸も楽になる感じは
気持ちが良かったりする
気持ちが良いから
意識して続けてみよう
浮き出ている肩甲骨を目指しちゃおう(笑)
頑張りすぎず いってみよっと！