午前中 雲っていたけど
今は 晴れている
私は今 自宅の三階 ベランダにいる
洗濯物をしまう時に
あら ここ気持ちいい
普段は二階に干す
今日は少し多いし 雲っていたから
三階にも干した
たたんでから また三階へ
避難梯子の入っている箱があり
そこに腰掛ける
五時が近いけど 暖かくて
春ですね
という雰囲気だまだ ほんわりとしたお日さまを浴びて
鳥の声やら 車の通る音 子どもたちの遊ぶ声が 聞こえる
なんだか しみじみ 幸せだ
と感じる
今日もスポーツクラブに行き
キックボクシングだけで帰ることにした
土日会員だ 土曜日は行ける時間に自分が楽しいプログラムがない
日曜日 キックボクシングの後の
ストレッチ
そしてジャズダンスをしていた
体を動かすことは好きだ
でも最近は もったいないから ここまでやろう
体力がつくと共に 色々なものに出られるようになる
今日は 久し振りに土日休みだ
でも体がには少し抜けきれない疲れがたまっている
素直に 体の声を聴く
キックボクシングだけで終わり
ゆったり風呂とサウナに入る
自宅に帰って
三階にお気に入りのスペースを見つけた
ゆったり座り 聞こえてくる音を
ぼーっと聞きながら
blogを書いている
妙に幸せだ
じわり じわりと 沸いてくる
ほのぼのとした幸せだ
心地が良い
最近 心屋さんのblogや本を読んでいる
嫌われても いい
良い人でなくても いい
それでも 自分は自分でいい
そこに納得したら
ほっとした
自分を認める
自分には価値がある
自分は自分のままで幸せだ
すると
亜美衣さんの言う
幸せは 始めから ここにある
始めからあったんだ
そこにも納得
私は 私のことを 肯定していなかった
私は 私のことを 価値がある と思っていなかった
私は 私のことを 幸せになって良いと思っていなかった
自分のことを 過小評価していた
周りのことを気にしないようにしたり
良い気分を無理矢理感じよう
探そうとしていた
それでも なにもなければ
前向きに 良いことが増えてくる
しかし 何かに引っ掛かると
蓋を閉めていた蓋が開いて
調子をくずして 無理していたことに気づいたりした
良い気分を選んでいたのに
何でかしら
自分を認めてこそ
自分をちゃんと肯定してこそ
そこから
自分を大事にして 良い気分を選んで
周りを味わい愛でて
良い流れに繋がる
私の場合
土台のない上で
良い気分を選んでいたんだろう
心屋さんの本やblogには
自分を認める魔法の言葉がある
どうせ 私は 愛されている
どうせ私は 価値がある
どうせ 私は、、、、
魔法の言葉を自分に向けて自分で口にする
にやっと笑って ほっとする
どんどん使って
自分のことを自分で認めて行こう