自分の意思に一致した
思考から行動を起こせば
愉快にできます

自分の考えとは

矛盾することをやらされるのは

苦痛なものです

やっても満足が得られず

いい結果も生まれてきません

でも、気分よくさっと行動に移せるとき

その行動はあなたの願望と思考が矛盾していない明らかな証拠です

嫌だ 嫌だと思いながら行動しても

良いことはないのだろう

行動するときは  よい気分で動こう

嫌だと思いが浮かんだら

嫌だ!!に意識を向けることを止める

それでは どうしたいのか

自分の考えを選んで

気分をよくして動いていこう