この頃 良い気分でいることに
自分の意識を向けています
それでも イライラや
えー
生活の中で発生します
そんなとき
まずは 落ち着く
すべては うまく いっている
と 心の中で 呟く
また 以前に読んだことのある
セドナメソッド
１ 今ある 感情に気づく 認める
例えば イライラがある
２ その 感情を 捨てる 残す？
捨てる
３ いつ？
今
これを 心の中で すると
捨てる 今 と
続いたところで
すっと 軽くなります
感情は 色々 沸き上がってきますが
ちょっと冷静になると
良い感じ
実感してます