こんばんは！！
魅力美学・マナー講師の末原明美です 
今日の私の万歩計はナント２５,０４２歩～
もちろん、大濠公園ウォーキング
コースを3周です
でも、午前中の掃除に片づけに・・・と
家の中をとにかく動きまわる
そしてショッピングへ出かける
これだけですでに1５,000歩くらい
体力作り～
夏に向けての美ボディー作りです～
基本は歩くことです
そしてストレッチ。
大切なことはイメージです。
なりたいボディーのイメージ（美しいラインを具体的にイメージ）
しながら行う事です。
あなたのなりたいボディーは
ウォーキング前～
アレンジの作品に囲まれて
さすがに睡魔が～
明日も頑張りましょうね～