今日の喜びと、今日の気づきに美しく生きる
素敵なあなたへ
朝日を浴びていますか！
朝日を浴びて、エネルギーチャージする
すると一日がご機嫌になります
エネルギー満タンの状態です
朝日を浴びることで
セロトニンというホルモンが生産され分泌するからです
セロトニンは
別名「幸せホルモン」と呼ばれています
「幸せホルモン」その名の通り
心地いいのです♡
心身が「睡眠」から「覚醒」へと切り替わります。
体内のエネルギー生産工場「ミトコンドリア」も
実は酸素のみならず、日光も必要としています
心地よくなる、元気になる「幸せホルモン」セロトニンは
意識の覚醒レベルの調節、痛みの抑制、自律神経バランス、心のバランスを整えるなどを行っています。
逆にセロトニンの分泌が減ってしまうと
不眠症、体の痛み、自律神経が狂って免疫機能が下がって、うつっぽくなったりと、心身に支障がでやすくなります。
セロトニンは夜になると「熟睡ホルモン」メラトニンに変化します
メラトニンが不足すると免疫力が下がったり、がん細胞が増殖したり、認知症が進んだりすることもあります。
日の光の体の密接な関係は
ただものではありません！
朝日を浴びながらの、軽い運動として
朝散歩がいいのは、お分かりいただけたでしょうか！
幸せになりたい！
とばかりに、ごりごりにがむしゃらに運動したらいいのか？
実は時間の短さも効果に関係してきます
ひとつのことを長く続けすぎると脳が飽きます。
するとセロトニンの分泌が減ってしまうのです
えっ～～～！
恋愛みたい！！！
そうなんです、あまり長く続け過ぎると脳が飽きてしまい
セロトニン効果は途切れてしまうと考えられます。
長く続けるには
集中した短い時間を繰り返すことが大事なんですね
しかも継続的に
呼吸より恋愛のことが知りたいと
感じた方は、また後日にお話しますね（笑）
太陽の光と、人間の細胞の中にいるミトコンドリアとの関係
メンタルケアで安心安全を
光り輝く美しい人の
意識の使い方はこちらから
美しい呼吸、質のいい呼吸は
あなたをいつも瞑想状態に
していきます。
すると自然と幸せを感じ、感謝できるようになっていくのです。
質のいい呼吸がもたらす
身体のメリットを公式LINEからお伝えしていきます。
超意識と繋がる世界を感じて下さい。
メンタルヘルスマネージャー
心のトリートメント
ネガティブを
破壊して
美しい生きましょう
光り輝く人の意識の使い方
感情を感じ切り
意識改善
傾聴
自分の心の声を大切に
呼吸を整える
深い呼吸を意識して
美しいさと
美しい人生を手に入れます
自閉症スペクトラム支援＝年齢
自閉症スペクトラム支援に携わっており
家族に当事者がいた経験から
物心ついたときから
支援体制を築いてきました
～心にトリートメントを～
メンタルヘルスマネージャー
日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー
アロマトリートメントセラピスト
