自宅の給湯器が故障して、銭湯通い
四日めとなりました
修理のめどが立つまでのやり取り
一番疲れましたが、週末には
なんとかなりそうです。
この写真のようにスッと伸びた『姿勢』
気をつけていても
今日みたいに寒くなると
丸い背中になりがちです。
本日のシニアクラスでは
オールディーズをかけて
上半身のワーク『揺する』を多めに
前腿のストレッチを実感できるワーク
こちらをメインにすすめました。
重ねる年齢は平等なので
どれだけ重力に抗える力を保てるか
を意識できるように
背中を広げたり、引き締めたり
背骨をうごかす感覚、引き上げる感覚を
呼び起こしたり
終わる頃にはポッカポカ
電気・ガス代の高騰のなか
自己発電
ですね
ですね寒くなったら『駄々をこねる』
そんなイメージで身体を
揺らしてみてくださいね