久しぶりに
ナチュラルビューティスタジオＮatura さんにて
ヨギックアーツのイベントクラスを
開催させていただくことになりました！
10/6(日)10:00～11:00
地下鉄『長居』駅下車 5番出口すぐ
ホントに目の前です(^-^)/
柔軟性が必要で難しそうに見える
写真のポーズ
股関節の固い(と思い込んでいる)方、
反るポーズは腰に不安という方、には
苦手意識たっぷり、できれば避けたい～
と感じるものの一つだと思いますが
これらのポーズは、
下肢のむくみ緩和を実感しやすく
大きな関節を動かすので身体も温まり
丁寧に動かすコツを覚えれば
腰痛緩和にもつながる、なかなか
お役立ちなポーズなのです。
今回、皆さんが挑戦できるよう
やさしいバージョンで練習します
皆さんにも『コレならできそうだな』と
思ってもらえるようにリードしますので
今まで
私には出来ないわぁ、ムリムリ(ヾﾉ･ω･`)
と、練習すら諦めていたポーズへの
やる気スイッチを押すことが出来るんじゃ
ないかなと思っています。
股関節の可動域は
本当にそれぞれ違うので
そこを大きく変えることは難しいのですが
絡まったネックレスをほどくように
股関節に関わる筋肉をほぐしたり
動かす角度を少し変えるだけで
動かし方の感覚はずいぶん違ってきます。
扱い方を変える、なら
イメージは伝わりますでしょうか？
私も昔、半年ほど動かさない時期があり
柔軟性に自信があっても
あっという間に、可動域がビックリするほど
運動初心者のように小さくなりました。
その時から、丁寧に動かすことを続け
今はある程度の柔軟性を保てていますが
これまでにも、やり過ぎて痛めたり等
いろんな失敗をしてきました。
そんな中で出会ったヨギックアーツの
テクニックは、安全に快適に
身体にとって居心地よい場所を探して
練習することができます。
ヨギックアーツが得意としている
ヒップ回りへのアプローチで、丁寧に動かす
コツを掴んでみましょう♪
ご予約は私 Akemi か スタジオへ
10/6(日)開催クラスの件で、と件名を
入れてご連絡くださるとスムーズです。
参加費
ドロップイン ¥2000
スタジオ初回の方は
体験レッスン２回で¥2000 でもOK
(有効期限一ヶ月)