ダイエット3年331日目 家族の優しさ連続パフェ＆衣替え

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 49.6キロ→48.8キロ
＋－0
何年ぶりかで寒くなる前に衣替え出来ました（*'∀`*）ｖイツも風邪引くんじゃないかってくらい寒くなってからやってたから達成感だわ～

朝食：チーズ炊き込みご飯、ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：ココス
みすじカットステーキ、ライス、ドリンクバー

追加：トリプルマロンパルフェ
えっと…家族がわたしが「ココスのマロンパフェを食べたい！」と騒いでいたのを覚えていて「ランチはココスにしようか？」って言ってくれてですねw実は昨日一人で行ったの意図せず(ホントに)言ってなくてw「昨日お昼ナニ食べたの？」って聞かれてサイゼリヤって答えたからまだ食べてないんだなと判断したみたいですww2日連続ココスパフェになりましたwww

夕食：すき焼き風煮物(牛肉、椎茸、玉ねぎ、ほうれん草)、千切り大根

ヨガ：1時間15分
半身浴：30分



以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。