起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.6キロ→48.2キロ
＋100グラム
コレ浮腫み期だわw指パンパンww
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：ヒレカツ、ピーマン、ご飯、ヤクルト
おやつ：BLUE BRICK LOUNGE
南青山ロール～ロイヤルミルクティ、シガールアイスクリーム(マンゴー味)
明日甥っ子の運動会に招待されて行くので大人組用のお菓子を買いに来たらカフェが有ったのでついwそしたら念願のシガールアイスクリームの試食(？)までいただけてラッキー☆ww←
大人組はYOKU MOKUで子供組は森永w↓
半身浴：30分
あけみん's体質改善ダイエット始めてから『体の声を聞く』って食欲に関しては従って良いモノかなぁ？と感じているんですよね。だって好きに食べて太るのもある種の体の声を聞いた結果だと思うからなんです。
ソレが体に良かったかって言ったらそんな事無かったと思いますし現にわたしが体の声を聞きまくってBMI28になりましたし←
例えばBMI22の人がBMI20になりたいダイエットとBMI25overの人がBMI22になりたいダイエットって違うのでココでも体の声に従って良いのか別れますよね。
体が大好きな体重はBMI22なのでソコに近づけたいならちゃんと体と脳を整えた後なら体の声に従って食べるのって良いと思うんですよ。だけれどソレ以下にしたいなら体の声に従うとまず抜けられないんです。…と言うかわたしは抜けられませんでしたwなのでわたしはこの境目って停滞して結構試行錯誤したのでココで足踏みされている方の心境って分かるんですよね～
ただコレ食欲に関してなので例えば『眠い』とかなら又違いますし『嫌いだからやりたくない』だと既に体の声でもなんでもなくなってきてますしねぇ
ですからまず『整える』のが前提でその後にもし『体の声』が聞こえてきたらソレが自分で正しく読めているかをちゃんと見極めてからじゃないかと思います。
まぁ…わたしは食欲に関しては特に感覚って絶対絶対絶対絶対絶対ry信用しないって決めていますけれどねw（体の声台無し）
食べるって事を考えてたらタイミング良くTwitterで関係あるツイートが流れて来たわ～
断食なんかしたら癌患者は死にます。癌は消耗戦です。栄養の予備力があるから戦えるのです。長期戦を戦える癌患者は例外なく断食していません。毒を薬として使うのが医学です。毒にも薬にもならないものはおまじないです。
看護師として働いていて常々思うんだけど、具合悪いとかお腹空かないとか食欲ないとかでその気持ちのままご飯を全然食べない人は予後が悪い、どんだけ食べたくなくても病気治すためと頑張って少しでも多く食べる人はぐんぐん治っていくんだよな、食事はマジで大事だよ
このニットがスタイル良く見えると教えて貰って前冬の投げ売りの時に黒とグレーを買って寝かせておいたんですよね。そしたらこの冬も売っていて得した気分w
ゆるっとが似合わないストレートなのでSサイズです。
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
