ダイエット3年161日目 ＧＷ明け平日終わりましたねぇ

膝出しちゃう49才

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

47.9キロ→47.4キロ
－100グラス

朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、カリフラワー、ご飯、ヤクルト
夕食：チキンカツ、千切り大根、味噌汁(キャベツ、ワカメ)
おやつ：ハーゲンダッツ 華もち桜あん

半身浴：30分



ＧＷ明けて平日5日終わりましたねぇ
もしＧＷ増量がまだ戻っていないダイエッターさんでも気にしないで休日は楽しんだり休んだりしてくださいね～
ダイエットは一生です。休みの日はちゃんと楽しまないとですよ！



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。