起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
47.7キロ→47.4キロ
＋－0
南の方もう梅雨入りしたって早くない？！先月頭までコート着ていた気がするわよ！！！
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、ピーマン、ご飯、ヤクルト
夕食：ローストビーフ、納豆半分こ、千切り大根、味噌汁(豆腐、ワカメ)
半身浴：20分
体質改善ダイエット前は殆ど水分を取らなくて飲むと云ったらカフェオレやミルクティでした。
ミルク入りの物って沢山飲んでもあんまりトイレに行かないんですよね。ですからトイレも
・朝起きた後
・各食事の後（朝食の後は行ってなかったかも？）
・午前中1回
・午後1回
・寝る前
で多くて（←）7回でした。
今は特に外出時のトイレは『見つけたら行くもの！行きたいから行くのではない！！』ってスタンスです。
ですから電車でのお出かけなら乗換の度だし食事に入ったお店だと入って注文してトイレ行って食べてトイレ行ってお店出る前に又トイレ行ってますw
わたしより背が高いのに以前は買う服がSサイズの友人がいましてその友人と出かけると「ちょっと行ってくるね」ってしょっちゅうトイレに走っているのを見て「あの子トイレ近いけれど膀胱炎じゃね？」と思っていました。その友人がココ数年で激太りしてめっきりトイレに行かなくなったんですよね。
気が付いたのが今年に入ってその友人と出かけた時にわたしが「ちょっと行ってくるね」ってトイレに走っているのにその子は全然行かなかったからなんです。
多分本人はトイレの回数が減ったなんて気付いてないんだろうなぁ…わたしからもダイエットの話にならないので言ってませんし…（「行かないの？」って誘いますけど←）
トイレってやっぱり痩せるには大事なんだなって思います。
…と言うわけで今日のスローガン
外出時、トイレは見付けたら行くモノです。
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
