起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
今回体重推移書きますので順番入れ換えますね～(・∀・)ﾉ
4/28 47.1キロ パフェ
4/29 47.5キロ 昼：フレンチ→サイゼリヤ チョコレートケーキ
4/30 47.4キロ 朝：ブリオッシュ→昼：しゃぶしゃぶ食べ放題
5/1 47.9キロ 仕事 ハーゲンダッツ
5/2 47.6キロ 仕事
5/3 47.3キロ 朝・昼：カレーライス→マクドナルド チキンナゲット
5/4 47.7キロ 通常
5/5 47.3キロ 朝：スタバ モーニング＋ケーキ→昼：ステーキ＋ビール
5/6 47.1キロ 昼：サイゼリヤ ステーキ＋ワイン＋デザート
ＧＷ明け本日
5/7 47.9キロ→47.4キロ ＋300グラム
ガツン！と増えたのは食べ過ぎたしゃぶしゃぶ食べ放題と朝・昼カレーライス＋チキンナゲットの翌日ですねぇ
47キロ台前半で終われたのでわたしの中ではＧＷ増量は無かったと思っています
仮にＧＷ増量されているダイエッターさんも普段ちゃんと食べてちゃんと水分と睡眠とっていたなら生活を戻せば体重も戻りますから調整目的で減食や欠食しちゃダメですよ！
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、カリフラワー、ご飯、ヤクルト
夕食：納豆半分こ、千切り大根、味噌汁(豆腐、ネギ)
半身浴：20分
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
