ダイエット3年156日目運動しなくても筋肉は付く！

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.1キロ→47.1キロ

－200グラム

しっこの差？！昨夜21時半に寝たからかなw

朝食：チーズトースト、ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：サイゼリヤ

リブステーキ、スモールライス、赤ワイン250ml←、ドリンクバー

家族が親族の集まりに出掛けたのでマッサージやら携帯屋の手続きやら行ってから羽を伸ばしました！たーのしー

←

赤ワインで肉を流し込むように食べるのって美味しいわよね～

追加：イタリアンプリン

夕食：納豆半分こ、冷奴、千切り大根、味噌汁(椎茸、ワカメ)

トレーシ：ダンベル

半身浴：30分

ココ1年ほどマッサージやリラクゼーションサロン巡りをして良いトコロ無いかなぁ？って探してたんですよね。

そしたらローカルチェーンの『ほぐし＆リラックス』という安くてかなりクオリティが高いお店を見つけたのでリピート。終わったら白湯が出ました。

コレは前置きw

体質改善ダイエットを始めて1年以上経った頃からマッサージを受けると大抵『なんの運動されているんですか？』と聞かれます。『何か運動されているんですか？』じゃなくて『なんの』なのでもう運動している前提で聞かれます。筋肉が運動している人のモノだそうなんです。

ご存知の通りわたしは特にダイエット目的の運動はしていなくて気をつけているのは食事と姿勢や歩き方だけです。(週1回10分程度のダンベルだけ)

わたし自身筋トレは嫌いじゃないです。むしろ好きな方ですけれど筋トレで筋肉を作るのって1,000の努力で1の筋肉を作る行為だと思っているので筋トレは『好き』なだけでダイエットにおいて何かの効果はわたしの活動量7,000～8,000歩・フルタイム勤務の場合では期待できないと思っているんですよね。(活動量が少なければ違いますけれど)

実際毎日筋トレしている頃は何年経っても『運動していますか？』なんて聞かれなかったけれど最近はマッサージに限らずTシャツとか薄いトップス1枚になると『なんの(←)運動されていますか？』と聞かれるようになったのでそうなんだなぁと思っています。

運動はダイエットに限らず良いと思うし実際運動不足はダイエット関係なく健康に良くないと思うんですよね。

で

も

ね

？

何回も書いていますけれど『痩せたら止めよう』と思う運動ならしなくて良いと思っています。ダイエッターさんの中で活動量が1日6,000歩以上あって運動出来ないから痩せられないって思っている方がいらっしゃるなら『関係ない』ってわたしはハッキリ言えますね。

夏は一人で気楽にお出かけする日はTシャツ＋カーゴパンツが多いです