起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.1キロ→47.5キロ
－300グラム
体重は生活を戻せば勝手に戻るので体にお任せします←
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、カリフラワー、ご飯、ヤクルト
夕食：納豆半分こ、千切り大根、味噌汁(豆腐、ネギ)
半身浴：20分
数年前アメリカの某大学での研究結果でダイエットのリバウンド率は100％と出ていて一時心が折れたダイエッターあけみです。こんばんは←
実際のトコロどうなのかなぁ？と『リバウンド』と『維持』に関しては常に考えているんです。…ゴメンナサイ『常に』は言い過ぎましたw何にも考えずに「キャッホー！」って遊び狂って食べ歩いている時も多々ありますww
わたしが漠然と感じているのが『太る人』と『太らない人』の違いって感覚なんじゃないかと思っているんですよね。
考えなくても体に合った丁度良い『量』と『種類』が選べる人が太らないんじゃ無いかな？って維持期に入ってからしばらくして冷静になって周りを見ると感じています。
わたしの場合太ったトコロを見たことが無い友人は
・内臓が弱いから脂っこいモノは苦手で量も食べられない
・太らない様に常に気を付けている
・なんにも考えてない←
んで実はこの中にフェイクが隠れていましてw『なんにも考えてない』の中に『気を付けるのが当たり前だから考えていないと思っている』人が潜んでいます。
ですから実際のトコロ本当になんにも考えてなくて感覚の赴くまま生活をしていたら太る人が大部分なんじゃないのかな？と思っているんですよね。
だってさー！
『なんにも考えてない』って言ってるクセにさー！！
ビュッフェとか一緒に行くと「40歳過ぎたら太りやすくなった」「この辺で止めておこう」食事の後に「ちょっと歩かない？」って会話あるからね！！！大抵「ちょっと歩かない？」って言われて着いていくと1kmは歩かされるからねwスリムの人の『ちょっと歩く』は1kmなんですね？デブの頃のわたしの『ちょっと歩く』は家から1分のコンビニだったからね？
ちなみにわたしの当時の思考回路はビュッフェとか行くと「40歳過ぎたら太りやすいよね？」って友達に確認しながら食べてたし「この辺で勘弁してやるか」って動けない程食べてたし「ちょっと歩けなくない？」って動くとリバースしそうな程食べてたからね？正に一人コントだったからね？アレ？コイツ殴ってやりたくなってきたよ？←
つまりですねぇ
人生で一度も太った事が無い人でもずーっとダイエットしているって事なんですよね。
そりゃ太った事ある人は太りたくなかったら一生ダイエット必要ですよ。でも太っている人は痩せている人が努力しないで痩せているって思ってるんです。だからダイエットで目標体重になったらダイエット止めていいって思っちゃうのw
コレわたしの意識改革のデッカイ一つなんです。
もうね！自分に言い聞かせてます！！
みんなやっているの！！！痩せている人もダイエットしているの！！！！ダイエットは一生！！！！！
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
