起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
50.1キロ→49.9キロ
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
50.1キロ→49.9キロ
－100グラム
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、ブロッコリー、ご飯、ヤクルト
夕食：千切り大根、ごま豆腐、味噌汁(ゴボウ、人参、ワカメ)
半身浴：20分
内臓温度が1度上がると基礎代謝が12～13％上がるからダイエットしたいなら温かいモノを飲みましょう。
コレ↑ダイエッターさんなら周知の事実ですね！
だけれどどーしても！！どーしても！！！冷たいモノが止められないから「毎日アイスコーヒー飲んだ後に温かいお茶飲んでます(ﾆｯｺﾘ)」とか「毎日アイス食べて温かいお茶飲んでます(ﾆｯｺﾘ)」とかメッセージいただくことがチラホラあります。
暑い内は良いかな？と思って「そうですか(ﾆｯｺﾘ)←」ってお返事してたんですけれどね？ソロソロ涼しくなってきましたしねぇ
抜本的解決しましょうかね？(ﾆｯｺﾘ)(真顔)
他の食べ物の例でも書いているんですけれどね？
『好き』っていうのは別に構わないです。でも『口にするかしないかのコントロールが出来ない』って言うのは原因があるんですよね。
今回の冷たいモノが止められないも疑わしい事があるんですよね。考えられるのがミネラル不足です。
ミネラルが不足すると口の中が熱くなるから冷やそうと冷たいモノが欲しくなるんですよ。
ココで例えば氷を口に放り込んだりブラックのアイスコーヒーを飲んでいるならまだマシなんですけれどね？
アイスやかき氷を食べちゃうとちょっと問題マシマシになります。
何でかと言いますと砂糖って体内で分解する時にミネラルを使うからなんです。
つまりミネラル不足で冷たいモノ食べているのにミネラルを消費するモノを口にしたら悪循環なんですよね。
ならどうしたら良いのかと言うことですよね？
ミネラルウォーター飲む？ハイ△！！間違いでは無いけれどそんな悠長な事やってたら年が開けてア○ロちゃんが引退しちゃうからね！！！←
まずミネラルの代表カルシウムを疑いましょうか？
カルシウム不足に関してはコチラで解説していますので動物性タンパク質をイツも食べている量より20％ほど増やしてみて様子を見てみて貰うと良いと思います。
コントロール出来ない食欲は必ずナニかあります。
やる気とか根性とか甘えなんてボンヤリしたモノじゃなくて物理かもしれないしメンタルかもしれないけれどナニかあるんです。
自分を責めたり落ち込まなくて良いからこの例の方はとりあえず肉食べましょうね？(ﾆｯｺﾘ)←今回こんなヲチ
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
