起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.7キロ→49.3キロ
－200グラム
この辺に戻ってくると落ち着きますね
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、インゲン、ご飯、ヤクルト
夕食：稚鮎の唐揚げ(10匹は食べたかもw)、千切り大根、味噌汁(シジミ、茗荷、ワカメ、ネギ)
半身浴：20分
炭水化物抜きダイエットは体質的に相性が良いのは全体の3割ちょっとなんです！
そして全粒粉やふすまが体質的に相性が良いのも全体の3割ちょっとなんですよ！！…と言うか全粒粉やふすまって結局小麦だからね？
なのに流行ってるからって闇雲に始めて『飢え』を感じて余計な代替え品食べると飢えの無限ループから逃れられなくなります！！！
我慢して代替え品食べて頭から食べることが離れなくてドコかで爆発して内臓に負担かけるほど無茶食いして罪悪感にまみれてストレス抱え込むならご飯食べた方が良いんです。
ご飯1日に80～300グラム食べれば脳が納得しますし増えません。
糖質制限が相性良くてストレスフリーで出来てる人はそのまま続けても大丈夫ですけれど定期的に爆発してる人は栄養バランス見直さないと体も心もボロボロになります。
ダイエットで人生ダメにすることは無いんです。
食べても大丈夫です。
何でも食べて50歳に片足突っ込んでるわたしが証明しますよ！o(｀ω´*)o
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
人気ブログランキングへ
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.7キロ→49.3キロ
－200グラム
この辺に戻ってくると落ち着きますね
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、インゲン、ご飯、ヤクルト
夕食：稚鮎の唐揚げ(10匹は食べたかもw)、千切り大根、味噌汁(シジミ、茗荷、ワカメ、ネギ)
半身浴：20分
炭水化物抜きダイエットは体質的に相性が良いのは全体の3割ちょっとなんです！
そして全粒粉やふすまが体質的に相性が良いのも全体の3割ちょっとなんですよ！！…と言うか全粒粉やふすまって結局小麦だからね？
なのに流行ってるからって闇雲に始めて『飢え』を感じて余計な代替え品食べると飢えの無限ループから逃れられなくなります！！！
我慢して代替え品食べて頭から食べることが離れなくてドコかで爆発して内臓に負担かけるほど無茶食いして罪悪感にまみれてストレス抱え込むならご飯食べた方が良いんです。
ご飯1日に80～300グラム食べれば脳が納得しますし増えません。
糖質制限が相性良くてストレスフリーで出来てる人はそのまま続けても大丈夫ですけれど定期的に爆発してる人は栄養バランス見直さないと体も心もボロボロになります。
ダイエットで人生ダメにすることは無いんです。
食べても大丈夫です。
何でも食べて50歳に片足突っ込んでるわたしが証明しますよ！o(｀ω´*)o
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
人気ブログランキングへ
