6/17 ダイエット2年198日目 痩せる前にやる事があります

起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

50.7キロ→50.2キロ
－100グラム
浮腫み期終わりなので夕食にお寿司食べても減量しますね～

朝食：カレーライス、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：高倉町珈琲
リコッタパンケーキ、アイスコーヒー

Twitterで見かけて探して来ちゃったにこっ
お値段とお味からトータルで考えると一番好きかも！！

昼食：大戸屋
紅鮭の大葉香味焼き定食 ご飯少なめ五穀ご飯変更

生大根で選んだ感じw鮭が思ったより塩っぱー！


おやつ：サイゼリヤ
メリンガータ、ドリンクバー

メレンゲ大好きだからつい毎回コレw
予定していたお出掛けがカンチガイで始まってなかったので歩く目的でウロウロしてご飯食べてお茶して帰ってきたわ～

夕食：千切り大根、味噌汁(ワカメ)

半身浴：30分



わたしがダイエットする上で一番重要視したのがよっキレイに痩せることイヨッなんですけれど同率一位にしても良いくらい拘った事があるんです。
それはリバウンドしないことなんです。
『リバウンドしないで痩せるためならどんな苦労でもしないけどする！しないけど！！(大事なことなので2回言いました)』って思って始めたのが体質改善ダイエット1なんです。
性格的に綱渡りが苦手なので「押すなよ！絶対押すなよ！！」って言われると押しちゃうんです(´･ω･`)←
あと期間限定の我慢は平気なタイプです。

過去のダイエットでわたしがした失敗って我慢して結果が出なくてドカ食いってよく聞くありきたりパターンなのでソコは対策しないとな～って思ってました。
ソコで出来たのがコチラ↓なんです。
・最初の2週間 砂糖&甘いもの、小麦粉食品、ミルクもの&ミルク味を避ける
2週間口にしないと本当に『無性に食べたい！何がなんでも食べたい！』って欲求が無くなるんです。

その後もあんまり食べませんけれど我慢するのは2週間のみですから興味が湧いたら試してみて下さいね～(･∀･)ﾉ
あんなに食べたかったのに不思議～って感覚は本当に面白いので我慢してドカ食いパターンに苦しんでるダイエッターさんこそ是非やってみて欲しいと思ってるんです。



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。


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