起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
50.3キロ→49.8キロ
飲んだとは言え一日一食＋おやつじゃこんなもんよね～
昨日出なくて何となく詰まってる感が嫌で朝から白湯とお茶がぶ飲みしたら1時間くらいでビックリするくらい出ました…水分と温めるの大事
朝食：炊き込みご飯、ヨーグルト、野菜ジュース
昨夜家族が炊いたのが大量に残ってます…
おやつ：クレームブリュレ
コストコで見かけて買ったの～
美味しい～…2個食べちゃった
昼食：豚カツ、千切りキャベツ、味噌汁(ワカメ)、炊き込みご飯
夕食：千切り大根、味噌汁(大根、エノキダケ)
トレーシー：ウォームアップ、脚1、脚2、立腹筋、腕、ダンベル
半身浴：30分
今日は布団カバーからカーテンから全部洗濯
衣替えもしちゃおうかと思ったけれどまだ来週暑いそうでコチラは1週延ばすことにしました。
昨日帰りに酔ったイキオイでスタバの20周年ステンレスボトルを衝動買いw
でも黒いステンレスボトル欲しかったから衝動じゃないのかなぁ…
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飲んだとは言え一日一食＋おやつじゃこんなもんよね～
昨日出なくて何となく詰まってる感が嫌で朝から白湯とお茶がぶ飲みしたら1時間くらいでビックリするくらい出ました…水分と温めるの大事
朝食：炊き込みご飯、ヨーグルト、野菜ジュース
昨夜家族が炊いたのが大量に残ってます…
おやつ：クレームブリュレ
コストコで見かけて買ったの～
美味しい～…2個食べちゃった昼食：豚カツ、千切りキャベツ、味噌汁(ワカメ)、炊き込みご飯
夕食：千切り大根、味噌汁(大根、エノキダケ)
トレーシー：ウォームアップ、脚1、脚2、立腹筋、腕、ダンベル
半身浴：30分
今日は布団カバーからカーテンから全部洗濯
衣替えもしちゃおうかと思ったけれどまだ来週暑いそうでコチラは1週延ばすことにしました。
昨日帰りに酔ったイキオイでスタバの20周年ステンレスボトルを衝動買いw
でも黒いステンレスボトル欲しかったから衝動じゃないのかなぁ…
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