64.5キロ→64.2キロ
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:サーモンサンドイッチ、アイスカフェラテ
夕食:フライドチキン、ペペロンチーノ、千切り大根、シーザーサラダ、ティラミス
踏み台昇降:25分
トレーシー:ダンベル
半身浴:30分
ストレッチ:10分
昨日メチャクチャだったのに体重落ち着いたわ…
千切り大根すごいわ
ランチのサンドイッチがすごいボリュームだったから全然お腹すかなくビックリ
夕飯はクリスマスなので想定内です。
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:サーモンサンドイッチ、アイスカフェラテ
夕食:フライドチキン、ペペロンチーノ、千切り大根、シーザーサラダ、ティラミス
踏み台昇降:25分
トレーシー:ダンベル
半身浴:30分
ストレッチ:10分
昨日メチャクチャだったのに体重落ち着いたわ…
千切り大根すごいわ
ランチのサンドイッチがすごいボリュームだったから全然お腹すかなくビックリ
夕飯はクリスマスなので想定内です。