５月３１日はＷＨＯが定める世界禁煙デーです。
喫煙は健康に与える影響は非常に大きいですし、受動喫煙の危険性やニコチンの依存性を考えると、喫煙習慣は個人の嗜好にとどまらない健康問題であり、生活習慣病を予防する上で、たばこ対策は重要な課題になっています。
最近は煙草を吸う場所も少なく、喫煙者の皆さんは肩身の狭い思いをされていることと思います。私の住む品川区では路上喫煙は禁止ですし、公共の場では吸える所がほとんどありません。
禁煙はもっとも確実に疾病を減らすことの出来る方法です。
ここで思い切って禁煙に踏み切ってはいかがでしょうか？
今すぐに禁煙しても効果はたちどころに表れます。
禁煙後の医学的変化は以下のとおりです。
２０分で・・・血圧や脈拍が正常に戻る
手足の血行が良くなり、手足の体温が正常に戻る
８時間で・・・血液中一酸化炭素濃度が正常になり、血液中の酸素濃度が上昇する
１日で ・・・心臓発作を起こす確率が減少する
２日で ・・・味覚、嗅覚が改善し始める
３日で ・・・ニコチンが体内から検出されなくなる
気管支の緊張がとれ、呼吸が楽になる
肺機能が改善し始める
２～３週で・・循環機能が改善する
歩行が楽になる
肺機能が３０％回復する
１～９ヶ月で・咳、息切れ、疲れやすさが改善する
気道の自浄作用が改善し、細菌などの感染が起こりにくくなる
５年で ・・・虚血性心疾患死亡率が非喫煙者とほぼ同レベルになる
肺癌で死亡する率が半分に減少する
１０年で・・・前癌状態の細胞が修復され、口腔癌、咽頭癌、食堂癌、膀胱癌、膵臓癌になる確率が減少する
私も１２年間、１日１箱のタバコを吸っていました。嫁にきつく言われて泣く泣く数年前に禁煙しましたが、体調も良くなり起床時のだるさがなくなりました。またご飯も美味しく、煙草の消し忘れの心配もありません。今では嫁に感謝しております。
最初の１週間はつらいですが、そのつらさも報われるぐらい良い事が沢山ありますので、経験者として是非、禁煙をお勧めします。
アケダカイロプラクティック