2012/01/05

会社帰りにジムへ☆

１．ボディコンバット

２．エアロビクスコンボ

帰る。

2012/01/04

水曜日にジムへ☆

今日からだいたい通常営業なので
普段いけないジムへいきました。

１．エアロビクスコンボ
代行でかなり残念でした。

２、ボディパンプ
代行でした。腰が痛くなりました。

３、ZUMBA
初参加でした。

４、エアロスタート
ひたすら同じ動きを繰り返し…

５、エンジョイエアロ
初参加なのに年始なのに先週と同じ
構成
①横ちょん前ちょんからのスライド
②ＶステップＡステップからの

６、ファットバーナー
全部で４ブロックでした。
構成
①前にシャッセからの
②サイドマンボからの
③ギャロップからのフライクロス～
④マンボチャチャからの



帰る。

2012/01/02

新年２日目にジムへ☆

２日に営業しているジムは少ないので、
今日は西新井のセントラルへ行きました。
入口で右往左往してたら、さんに…

１．クロストレーナー
　箱根駅伝５区山登りの神を見ながら、
　１５分で１５０ｋｃａｌほど準備運動でした。

２．エアロファン
　今年初エアロでした。難しい５０分でした。
　なので次のエアロマニアは止めました。
　構成：
　①ダブルニーからのコンコン～
　②カールカールからの後向き～
　③ステップタッチからの横歩き～
　　
３．クロストレーナー
　マルモリの再放送を見ながら、
　３５分で３５０ｋｃａｌほど運動しました。
　
帰る。

2012/01/01

元日にジムへ☆

今日から営業している川口のジムへ行きました。
ボディコンバットの担当さんがさすがにシフトが
難しいと言ってましたが帰りに受付にいました。
ボディアタックでは開始直後に地震があって…
かなり揺れたけどビルが免震構造だというので
安心していたら、結局震度４でした。

１．ボディコンバット
　１～１９番までの曲ということでしたが、
　当然ほとんど知らない曲ばかりでした。
　１曲目は３回目のタイタニックでした。

２．ボディアタック
　こちらも昔の曲ということで、１２曲とも
　全曲知らない曲で知らない動きでした。

福袋買って愛車で帰る。