2012/08/19

日曜日にジムへ☆

仕事もない暑い日曜日は戸田公園の駅ちかジムへ行きました。体調不良なのでステップだけでした。もうトイレ以外では２階に行かないな…

１．ステップコンボⅠ45
　何か？を忘れてハンドマイクでした。
　よく忘れ物するイントラさんですな。
　構成も先週とは微妙に違うしね…
　構成：
　①Ｌマンボからのキックカール～

帰る。

2012/08/18

土曜日にジムへ☆

雨模様の土曜日は浦和パルコのジムへ行きました。レッズ戦があるので駅が混む前に退散しました。といっても晴れるまでジムに入り浸りましたが…

１．ステップビギナー
　大御所イントラさんの代行でした。

２．エアロパーティ
　大御所イントラさんの代行でした。
　なのでかなり延長したした。

３．エアロジョグ
　３週目なので…
　構成：
　①Ｖステップからのマンボターン～
　②バッククロスからの回転～

４．オリジナルエアロ
　３週目だけど…
　構成：
　①ヒールからのペンジュラム～
　②Ｖチャチャからのバックツイスト～
　③フロントクロスで横移動からの～

実家に帰る。

2012/08/17

会社帰りにジムへ☆

1．エアロバイク
　軽めな負荷で３０分ほど…

２．エアロビクスコンボⅠ60
　最後に配置換えがありました。場所が変わるだけでも四苦八苦なのに面も変わって大変でした。
　構成：
　①キックカールからのタタン～
　②ニーアップはらってボックス～
　
帰る。