2012/06/02

土曜日にジムへ☆

今日は浦和パルコのジムへ行きました。

１．エアロジョグ
　「いまここでしょ」って言われても…
　このレッスンの目的は…
　構成：
　①横に移動して回転してからのビハインド～
　②スッテプニーで後ろ向きからのパパンチ～

２．オリジナルエアロ
　一番簡単な３ブロックまで難しい。
　ストレッチは『奏』でした。
　構成：
　①ヒールジャック？からの～
　②コザックで回転しながらの～
　③縦ジャック？からの～

３．筋トレ
　先週作ってもらったメニューで筋トレでした。

帰る。

2012/06/01

会社帰りにジムへ☆

金曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。

１．エアロビクスコンボⅠ
　構成：
　①バックマンボチャチャからのマンボターン・ツイスト～
　②チャチャカールで後ろ向きからのボックス・ランジ～

帰る。

2012/05/30

会社帰りにジムへ☆

残業気味な水曜日は上野の駅ちかジムへ行きました。

2012/05/29

会社帰りにジムへ☆

あえてリトモスに間に合わなかったので筋トレとシンクロしました。

１．筋トレ
　軽めの筋トレでした。

２．シンクロ
　リーガルハイ８話を見ながら、
　３０分で２３０ｋｃａｌでした。
　次はもう少し負荷かけるかな？。

帰る。