2010/01/22

会社帰りにジムへ☆

右膝が完治してなくて…ステップで
足がツラくなったので退散しました。
もうちょっと運動量を増やさないと…

１．らくらくステップ
　今年初めに頑張りすぎた疲れが
　出てくる頃らしいです…。
　構成：
　①踏んで踏んで飛び越えて踏んで～
　②カール・カール→ボックス～
　③Ｌステップ→回転で後ろ向き～

２．エアロバイク
　スリムｊｏｇを見ながら１５分だけ…

帰る。