なぜか今日もお昼まで寝てました。
ちょっと野暮用でＺＵＭＢＡだけでした…
１．ＺＵＭＢＡ
ウォーミングアップから新しく更新されました。
３曲続けて新しい構成に変わって激しくて…
ふくらはぎがとてもとても疲労しました
ＩＲさんが１曲休んでいいって言ってました。
が、当然休めるはずもなく…。
激しいパートは、来週もやるそうです
構成：
①ウォーミングアップ
②
③
④
⑤サンバ
⑥もう１曲…力を抜いてサンバ
⑦昔の曲で少しフリが違う？
⑧洗濯風
⑨難しい足の動きで１回転
⑩？
⑪クールダウン
２．バイク
スーパーローインパクト
を見学しながら…３０分ほどバイクで骨盤トレーニング？でした。
２ブロック目までは先週と変わらず？でした。
雨のなか愛車で帰る。